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研究目的:本文探讨以卧推的 PAP 诱导方式在不同间歇时间内,对比正常休息和加入动态拉伸对大学生运动员上肢 坐姿前推实心球远度的影响,从而为运动员训练和比赛前的准备活动提供更加细致的实践方法和理论支持,增强运动表现。研究 方法:挑选 16 名北京体育大学国家二级运动员及以上的学生作为受试者,并在正式实验前进行统一的卧推、坐姿前推实心球测 试。将不同间歇时间内不同休息方式与之前测试结果进行对以及两种不同恢复方式之间进行对比分析。研究结果:1、使用卧推诱 导后,间歇 12min 后坐姿前推实心球比之前提高 5