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十五、论步
八法步为先，先稳固下盘，后灵动其身。只稳不灵慢也，只灵不稳浮也。慢则易制，浮则无根。灵中见稳，动中术静乃步法之真谛也。
【阐释】
五祖拳的技击法也称之为“六门八法”。六门者，前、后、左、右、上、下六个方位。八法者，拳、掌、桥、身、肩、节、腿、步八种技法。在八法之中，步法是其他七法的运载工具。任何神拳妙腿如果没有步法的配合都是枉然的，因为步法的移动总是在拳打脚踢之前，故“八法步为先”。
要练好步法，首先要训练步的平衡状态（稳步），通过桩功的练习，稳固其下盘。然后再训练步的灵活、快速的变化。这样的步法才有根带基，在步法的应用中才能达到灵而不乱，快而不浮。如果只是稳固（良好的平衡状态）而不灵活，其势必定呆板，动作也就迟缓。步不快则拳慢，不但难得先机，而且易被对方所制。如果只是变化灵活、快速而不稳（没有良好的平衡状态），那么其势必然轻浮。步不稳则拳乱，自己站不稳，如何打他人。因此，若能在灵中见稳，动中术静的步法才是高深的步法。此乃技击之精义也！
十六、手法四诀
手法四诀：吞、吐、浮、沉。吞如饿虎吞食，吞化对方之技于无形；吐如疾箭离弦，迅速出击；浮如风吹羽毛，借力发劲浮动对方；沉似顽石投江，拒敌于身前。
【阐释】
吞：“吞如饿虎吞食，吞化对方之技于无形”。吞是吃下的意思。它是用微妙的手法、灵活的身段将对方的进招顺其势而引进、使之落空，像吃东西一样，把对方的招数、力道一齐吞了下去一样，将之化于无形，使对方暴露空当或失去重心。这就是以柔克刚之法。
吐：“吐如疾箭离弦，迅速出击”。吐是出击的意思。无论是主动的进攻还是把对方的桥手引进落空之后，不管出拳还是用腿都要像脱弦的疾箭一样，快速有力地出击。给对方以迅雷不及掩耳的打击，使对方防不了、架不住。这就是以速御迟之法。
浮：“浮如风吹羽毛，借力发劲浮动对方”。用“浮”字诀是要借力发劲。寻找对方的支点，运用腰、肩、臂之劲力把对方的桥手，甚至对方的身躯向上弹架而浮起来，使之暴露空当，或失去个攻势，或失去重心而跌倒。这是“四两拨千斤”之法。
沉：“沉似顽石投江，拒敌于身前”。用“沉”字诀要使寸劲。在与对方交手接招之际，发寸劲把对方的桥手沉压而下，使之像石头沉到江中一样不能再浮起来，让它无法发挥它的技击功用，形成抽已慢、变已迟的劣势，从而有利于我方的进击。这个沉劲是要借助沉肩坠肘之势来完成的。这是以刚制敌之法。
十七、桥法四诀
桥法四诀：过，有桥桥上过；添，无桥添作桥；断，见桥即断桥；粘，粘桥不离桥。
【阐释】
有桥桥上过：指的是用桥手与人接招时，用扣、压、带、拨的手法去打开对方的破绽，并从此处进击。这种方法就像找到一座桥，再从桥上经过去打击对方一样。故称之为“过”。
无桥添作桥：指的是为了使对方出现破绽，我方有意识地利用各种桥法与手法去同对方接触或者碰击，从而去制造出有“过”的机会。这种方法就像主动地去添上一座桥，再想办法从桥上去进攻敌人一样。故称之为“添”。
见桥即断桥：指的是在交手时，我方的桥手处于不利的位置将为对方所制而产生破绽，有被对方可乘之机。此时，我方必须马上撤离与对方接触的桥手，化去这个不利的形势。这种方法就像害怕对方从桥上过来而把桥砍断一样。故称之为“断”。
粘桥不离桥：指的是双方交手时，我方的桥手占了优势，对方欲拆离桥手的接触、逃脱而去。此时我方的桥手必须紧紧地跟着对手的桥手，随之变化而变化，不让对方脱离。这种紧跟粘住不放的方法，就称之为“粘”。
十八、技击十二法
1.连消带打。2.以小换大。3.以二敌一。4.以打反打。5.舍本逐末。6.顺势吞化。7.指东击西。8.迂回游击。9.虚招乱敌。10.败中求胜。11.连环攻击。12.以硬击软。
【阐释】
1.连消带打：防守与进攻同时进行，一手架开（消去）对方的来招，另一手同时发出进攻；或者用一手架开来招，并同时进攻。如掀波逐浪、泰山压顶、云龙升天、拨叶劈瓜等招势。
2.以小换大：在对方进击之时，我方有意地造成对攻的局面，有意识削弱敌方的防御，而用重劲去进攻对方的要害部位。这样以自己受到小的打击來换取重劲去打击对方，这种打法往往可以一击而决胜负。
3.以二敌一：这里指的是绕侧面、走偏门，使对方的另一手被隔在一侧而无法起作用。而我方却用一手防御、一手进攻，用二手对付对方的一手。如月移花荫、醉汉猜拳、犀牛分水、浪子抛球等招势。
4.以打反打：这也是一种对攻的局势，不招不架就是一下。当对方进攻时，我方看准时机，并不用手招架，而是用灵活的身段避开对方的攻击，同时发招反击。这就是以拙制巧、待时而发的战术。如雀跃青枝、关公卸甲等招势。
5.舍本逐末：这属于截肢法，截住或打击敌四肢，而不打击身体。此法多用于摔与擒拿。如燕子抄水、倒错阴阳、海底穿针、铰刀剪芙蓉、落地金铰剪等招势。
6.顺势吞化：这是以柔克刚的打法。顺其来势，把对方的来招引进、使之落空，用四两拨千斤的方法使对方失去平衡、处于劣势，或仆跌。如牧童牵牛、拨轮登车等招式。
7.指东击西：欲打东而佯打西，欲取下而故探上，分散对方的注意力，攻其不备。其佯打时要逼真，可力量轻一些，但要快而且攻其必救。如扬鞭上马、玉麟现迹、叶下偷桃等招式。
8.迂回游击：只防守不进攻，以手法招架配合步法的移动来回避、躲闪对方的进攻，与对方兜圈子，用以消耗对方的体力和寻找进攻的机会。如连环摆闪步、斜插闪步、兜圆绕步等。
9.虚招乱敌：用虚招进行佯攻。配合步法时重时轻地发招，以乱其心。不动者引其发招，从而暴露出破绽或进入我的圈套。这就是以虚击实的战术。
10.败中求胜：在处于败势或被对方所制之后进行解脱并给予反击。如老虎卷尾、天地倒转、蛟龙戏水等招。
11.连环攻击：一旦得势之后，要以半机械的打法，顺势连招进击。用强攻猛打去摧垮击败对方。这就是使刚克敌的打法。如掀波逐浪，接搭河过桥，再接丹鹤曲颈等招势。
12.以硬击软：用经过训练有了一定硬度的手臂、手指、手刀去打击对方身体的脆弱的部位。如鸣鹤斜飞、飞箭离弦、金鼠入洞等招势。
（全文完）（编辑/高翔）
八法步为先，先稳固下盘，后灵动其身。只稳不灵慢也，只灵不稳浮也。慢则易制，浮则无根。灵中见稳，动中术静乃步法之真谛也。
【阐释】
五祖拳的技击法也称之为“六门八法”。六门者，前、后、左、右、上、下六个方位。八法者，拳、掌、桥、身、肩、节、腿、步八种技法。在八法之中，步法是其他七法的运载工具。任何神拳妙腿如果没有步法的配合都是枉然的，因为步法的移动总是在拳打脚踢之前，故“八法步为先”。
要练好步法，首先要训练步的平衡状态（稳步），通过桩功的练习，稳固其下盘。然后再训练步的灵活、快速的变化。这样的步法才有根带基，在步法的应用中才能达到灵而不乱，快而不浮。如果只是稳固（良好的平衡状态）而不灵活，其势必定呆板，动作也就迟缓。步不快则拳慢，不但难得先机，而且易被对方所制。如果只是变化灵活、快速而不稳（没有良好的平衡状态），那么其势必然轻浮。步不稳则拳乱，自己站不稳，如何打他人。因此，若能在灵中见稳，动中术静的步法才是高深的步法。此乃技击之精义也！
十六、手法四诀
手法四诀：吞、吐、浮、沉。吞如饿虎吞食，吞化对方之技于无形；吐如疾箭离弦，迅速出击；浮如风吹羽毛，借力发劲浮动对方；沉似顽石投江，拒敌于身前。
【阐释】
吞：“吞如饿虎吞食，吞化对方之技于无形”。吞是吃下的意思。它是用微妙的手法、灵活的身段将对方的进招顺其势而引进、使之落空，像吃东西一样，把对方的招数、力道一齐吞了下去一样，将之化于无形，使对方暴露空当或失去重心。这就是以柔克刚之法。
吐：“吐如疾箭离弦，迅速出击”。吐是出击的意思。无论是主动的进攻还是把对方的桥手引进落空之后，不管出拳还是用腿都要像脱弦的疾箭一样，快速有力地出击。给对方以迅雷不及掩耳的打击，使对方防不了、架不住。这就是以速御迟之法。
浮：“浮如风吹羽毛，借力发劲浮动对方”。用“浮”字诀是要借力发劲。寻找对方的支点，运用腰、肩、臂之劲力把对方的桥手，甚至对方的身躯向上弹架而浮起来，使之暴露空当，或失去个攻势，或失去重心而跌倒。这是“四两拨千斤”之法。
沉：“沉似顽石投江，拒敌于身前”。用“沉”字诀要使寸劲。在与对方交手接招之际，发寸劲把对方的桥手沉压而下，使之像石头沉到江中一样不能再浮起来，让它无法发挥它的技击功用，形成抽已慢、变已迟的劣势，从而有利于我方的进击。这个沉劲是要借助沉肩坠肘之势来完成的。这是以刚制敌之法。
十七、桥法四诀
桥法四诀：过，有桥桥上过；添，无桥添作桥；断，见桥即断桥；粘，粘桥不离桥。
【阐释】
有桥桥上过：指的是用桥手与人接招时，用扣、压、带、拨的手法去打开对方的破绽，并从此处进击。这种方法就像找到一座桥，再从桥上经过去打击对方一样。故称之为“过”。
无桥添作桥：指的是为了使对方出现破绽，我方有意识地利用各种桥法与手法去同对方接触或者碰击，从而去制造出有“过”的机会。这种方法就像主动地去添上一座桥，再想办法从桥上去进攻敌人一样。故称之为“添”。
见桥即断桥：指的是在交手时，我方的桥手处于不利的位置将为对方所制而产生破绽，有被对方可乘之机。此时，我方必须马上撤离与对方接触的桥手，化去这个不利的形势。这种方法就像害怕对方从桥上过来而把桥砍断一样。故称之为“断”。
粘桥不离桥：指的是双方交手时，我方的桥手占了优势，对方欲拆离桥手的接触、逃脱而去。此时我方的桥手必须紧紧地跟着对手的桥手，随之变化而变化，不让对方脱离。这种紧跟粘住不放的方法，就称之为“粘”。
十八、技击十二法
1.连消带打。2.以小换大。3.以二敌一。4.以打反打。5.舍本逐末。6.顺势吞化。7.指东击西。8.迂回游击。9.虚招乱敌。10.败中求胜。11.连环攻击。12.以硬击软。
【阐释】
1.连消带打：防守与进攻同时进行，一手架开（消去）对方的来招，另一手同时发出进攻；或者用一手架开来招，并同时进攻。如掀波逐浪、泰山压顶、云龙升天、拨叶劈瓜等招势。
2.以小换大：在对方进击之时，我方有意地造成对攻的局面，有意识削弱敌方的防御，而用重劲去进攻对方的要害部位。这样以自己受到小的打击來换取重劲去打击对方，这种打法往往可以一击而决胜负。
3.以二敌一：这里指的是绕侧面、走偏门，使对方的另一手被隔在一侧而无法起作用。而我方却用一手防御、一手进攻，用二手对付对方的一手。如月移花荫、醉汉猜拳、犀牛分水、浪子抛球等招势。
4.以打反打：这也是一种对攻的局势，不招不架就是一下。当对方进攻时，我方看准时机，并不用手招架，而是用灵活的身段避开对方的攻击，同时发招反击。这就是以拙制巧、待时而发的战术。如雀跃青枝、关公卸甲等招势。
5.舍本逐末：这属于截肢法，截住或打击敌四肢，而不打击身体。此法多用于摔与擒拿。如燕子抄水、倒错阴阳、海底穿针、铰刀剪芙蓉、落地金铰剪等招势。
6.顺势吞化：这是以柔克刚的打法。顺其来势，把对方的来招引进、使之落空，用四两拨千斤的方法使对方失去平衡、处于劣势，或仆跌。如牧童牵牛、拨轮登车等招式。
7.指东击西：欲打东而佯打西，欲取下而故探上，分散对方的注意力，攻其不备。其佯打时要逼真，可力量轻一些，但要快而且攻其必救。如扬鞭上马、玉麟现迹、叶下偷桃等招式。
8.迂回游击：只防守不进攻，以手法招架配合步法的移动来回避、躲闪对方的进攻，与对方兜圈子，用以消耗对方的体力和寻找进攻的机会。如连环摆闪步、斜插闪步、兜圆绕步等。
9.虚招乱敌：用虚招进行佯攻。配合步法时重时轻地发招，以乱其心。不动者引其发招，从而暴露出破绽或进入我的圈套。这就是以虚击实的战术。
10.败中求胜：在处于败势或被对方所制之后进行解脱并给予反击。如老虎卷尾、天地倒转、蛟龙戏水等招。
11.连环攻击：一旦得势之后，要以半机械的打法，顺势连招进击。用强攻猛打去摧垮击败对方。这就是使刚克敌的打法。如掀波逐浪，接搭河过桥，再接丹鹤曲颈等招势。
12.以硬击软：用经过训练有了一定硬度的手臂、手指、手刀去打击对方身体的脆弱的部位。如鸣鹤斜飞、飞箭离弦、金鼠入洞等招势。
（全文完）（编辑/高翔）