【摘 要】
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吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学专家提醒，常吃冷早餐会对身体造成一定的危害。 这是因为，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统血管更加挛缩，血流不畅。时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响，还会出现皮肤差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。所以，清晨起来最好先吃点热的
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吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学专家提醒，常吃冷早餐会对身体造成一定的危害。
这是因为，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统血管更加挛缩，血流不畅。时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响，还会出现皮肤差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。所以，清晨起来最好先吃点热的稀食，再配合一些淀粉类食物如馒头、花卷、包子、馄饨等，可以延长能量的补充时间。
摘自《分忧》 编辑/叶琪
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