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作为一个医院里的护士，雷婷常常要替别人保守秘密。大多数时候，这并不让她为难，她对隐瞒了某些疾病的病人很同情。但是最近，雷婷发现保守秘密成了一件让人心烦意乱的事情。
这些秘密都来自于她的同事。一个叫做蓓蓓的护士弄错了一些文件，她便向雷婷吐露，很长时间以来她都有阅读障碍。另一个秘密更令人烦恼：苏珊，医院的秘书，她告诉雷婷，医院里一个颇有名气的外科医生（陈医生）对她性骚扰，比如要求给苏珊检查胸部之类的。雷婷建议苏珊将此事告诉上司，但是苏珊担心为此丢了工作。
这两个秘密让雷婷很苦恼，因为她觉得这两个秘密如果不说出来的话，有可能造成不好的后果，比如蓓蓓有可能由于阅读障碍在工作中犯一些无法挽回的错误，而陈医生会继续骚扰苏珊甚至其他员工。雷婷最后决定打电话给我，希望我能帮助她。我很高兴她这样做。因为如果我们自己不是咨询师或者神父这种精神导师的话，我们很难自行找到穿越这些灰色秘密的方法。“我只告诉了你，你不要说哦！”——这句话像一个漂亮的戒指将你困住，它让你觉得自己是受信赖的，定会不辱使命。但是我认为，你首先得问问自己——如果可能的话，咨询一下没有偏见的专业人士——这个秘密是有害的还是无害的，如果有破坏性的话，可能你就需要将它告诉一个能处理它的人，比如一个值得信赖的上司。
秘密就像行星，它们总会消亡，只不过是通过不同的方式。一种是小行星，燃尽冷却，变成天文学家所说的白矮星。另一种大行星，崩溃以后，产生了巨大的引力漩涡，连光都无法逃脱。这便是黑洞。
说到这里，你也许已经感受到善意的谎言跟黑洞般的秘密之间的区别了：善意的谎言无关紧要，而黑洞却拥有吸收周围的一切的力量。但是，这种小谎言也会产生强大的引力场，让撒谎者处于压力之中，他会随时保持警惕，防止自己说漏嘴。久而久之，秘密的持有者可能就会变得沉默寡言，自绝于人。
而对那些知道一个黑洞般的秘密的人们来说，情况就更糟了。有研究显示，保守秘密是一件劳神费心的事情，它对人体的免疫功能，甚至寿命长短都有影响。
如果你无法判断你知道的秘密是白矮星还是黑洞，下面这三点可以帮助你：
1.知道这个秘密是让你内心感觉更敞亮，还是更黑暗了？
如果你知道的是一个恶性的秘密，也许你会感受到你的整个生活都正在被拉入黑暗之中。这是一种很典型的情况，很多人的好心被滥用，最后自己也成为恶性秘密的受害者。
2.我担心这个秘密会让某些人受到伤害？
如果真有这种可能，你必须打破你的承诺。为了保护某人，保守秘密是应该的，但是如果这个秘密是以伤害另一个人为代价的话，绝不值得提倡。
3.我发现自己总是有想说出秘密的冲动？
面对阴暗的秘密时，你总会有揭穿秘密的冲动。保守这样的秘密，让你觉得就像是自己在撒谎。为了抑制住说出秘密的冲动，你就倾向于回避与别人交往。
根据这三点，雷婷认为蓓蓓的秘密是白矮星。她能理解为什么这个医院里最聪明、敬业的护士，不想处理文案工作。她也发现，蓓蓓非常小心地不让自己的阅读障碍影响病人。比如，她总是选择喂食、清洁或是安慰病人这些工作，如果遇到读写相关的工作，比如涉及用药的时候，她会跟其他的护士再三核实。慢慢地，蓓蓓的秘密不再让雷婷感到困扰了。
苏珊与陈医生的故事，却是一个黑洞。它让雷婷感到苦恼，陈正在破坏很多女性的职业生涯和家庭生活，她又无法证实自己的猜想，这样的秘密需要倾诉出来，但是在什么时候告诉什么人呢？
找到对的人再倾诉
我是得知雷婷的秘密的第一个人，这是一个好策略，因为我不认识秘密涉及的人，跟他们没有利益冲突，而且雷婷知道我不会告诉别人。把烦扰你的秘密告诉没有偏见的咨询师或者一位值得信赖的朋友，是好的选择。这可以缓解你的孤立处境，也可以缓解你想把秘密透露给其他人的冲动。而且，一个训练有素的咨询师可以给你比较客观的建议，帮助你判别这个秘密是白矮星还是黑洞。当然，如果你出于一种猥琐的快乐和别人分享秘密，那么你显然就是朵奇葩。但是如果你只是想倾诉一下，找咨询师比跟朋友说三道四要好，尤其当他们都认识秘密涉及的人的时候。
那些白矮星式的小秘密，假以时日便会慢慢消褪。雷婷告诉我蓓蓓的秘密以后几个月，蓓蓓得到了一份不满意的工作评估，因为涉及文案工作时她总是很慢。雷婷说服蓓蓓跟上司说明原委。后来蓓蓓被安排来照顾病人，而不是文案工作，这对大家都有好处。当一个秘密本质上是无害的时候，最好的方法是鼓励人们自己解决问题。
当你意识到秘密具有破坏性时，就需要将它透露给那些足够强大，能够处理它们的人。这意味着，雷婷应该告诉外科部门的负责人，陈医生的事情。雷婷相信外科部门的负责人将会认真审慎地对待这件事情。医院会开展防止性骚扰的培训，包括苏珊在内的受过骚扰的女职员或许会趁机将陈医生的骚扰行为公之于众，而陈医生也不会再有机会骚扰其他女职员，雷婷的烦恼也随之而解。
如果没有值得信赖的权威时，公众是唯一可用的权威，尤其是在社会变得越来越开放和公正的今天。如果你决定揭露这些秘密，就要振作起来：真理的发声者常常会遭到非议和谴责。这也说明这些秘密多么具有破坏性，或许被揭露的那个人会很不高兴，但这都好过让自己或其他人都生活他的阴影之中。
做到以上这些，你便能分辨白矮星和黑洞，虽然它们时常环绕在你周围，但是你已然可以让自己的小宇宙光明、敞亮、干净。
这些秘密都来自于她的同事。一个叫做蓓蓓的护士弄错了一些文件，她便向雷婷吐露，很长时间以来她都有阅读障碍。另一个秘密更令人烦恼：苏珊，医院的秘书，她告诉雷婷，医院里一个颇有名气的外科医生（陈医生）对她性骚扰，比如要求给苏珊检查胸部之类的。雷婷建议苏珊将此事告诉上司，但是苏珊担心为此丢了工作。
这两个秘密让雷婷很苦恼，因为她觉得这两个秘密如果不说出来的话，有可能造成不好的后果，比如蓓蓓有可能由于阅读障碍在工作中犯一些无法挽回的错误，而陈医生会继续骚扰苏珊甚至其他员工。雷婷最后决定打电话给我，希望我能帮助她。我很高兴她这样做。因为如果我们自己不是咨询师或者神父这种精神导师的话，我们很难自行找到穿越这些灰色秘密的方法。“我只告诉了你，你不要说哦！”——这句话像一个漂亮的戒指将你困住，它让你觉得自己是受信赖的，定会不辱使命。但是我认为，你首先得问问自己——如果可能的话，咨询一下没有偏见的专业人士——这个秘密是有害的还是无害的，如果有破坏性的话，可能你就需要将它告诉一个能处理它的人，比如一个值得信赖的上司。
秘密就像行星，它们总会消亡，只不过是通过不同的方式。一种是小行星，燃尽冷却，变成天文学家所说的白矮星。另一种大行星，崩溃以后，产生了巨大的引力漩涡，连光都无法逃脱。这便是黑洞。
说到这里，你也许已经感受到善意的谎言跟黑洞般的秘密之间的区别了：善意的谎言无关紧要，而黑洞却拥有吸收周围的一切的力量。但是，这种小谎言也会产生强大的引力场，让撒谎者处于压力之中，他会随时保持警惕，防止自己说漏嘴。久而久之，秘密的持有者可能就会变得沉默寡言，自绝于人。
而对那些知道一个黑洞般的秘密的人们来说，情况就更糟了。有研究显示，保守秘密是一件劳神费心的事情，它对人体的免疫功能，甚至寿命长短都有影响。
如果你无法判断你知道的秘密是白矮星还是黑洞，下面这三点可以帮助你：
1.知道这个秘密是让你内心感觉更敞亮，还是更黑暗了？
如果你知道的是一个恶性的秘密，也许你会感受到你的整个生活都正在被拉入黑暗之中。这是一种很典型的情况，很多人的好心被滥用，最后自己也成为恶性秘密的受害者。
2.我担心这个秘密会让某些人受到伤害？
如果真有这种可能，你必须打破你的承诺。为了保护某人，保守秘密是应该的，但是如果这个秘密是以伤害另一个人为代价的话，绝不值得提倡。
3.我发现自己总是有想说出秘密的冲动？
面对阴暗的秘密时，你总会有揭穿秘密的冲动。保守这样的秘密，让你觉得就像是自己在撒谎。为了抑制住说出秘密的冲动，你就倾向于回避与别人交往。
根据这三点，雷婷认为蓓蓓的秘密是白矮星。她能理解为什么这个医院里最聪明、敬业的护士，不想处理文案工作。她也发现，蓓蓓非常小心地不让自己的阅读障碍影响病人。比如，她总是选择喂食、清洁或是安慰病人这些工作，如果遇到读写相关的工作，比如涉及用药的时候，她会跟其他的护士再三核实。慢慢地，蓓蓓的秘密不再让雷婷感到困扰了。
苏珊与陈医生的故事，却是一个黑洞。它让雷婷感到苦恼，陈正在破坏很多女性的职业生涯和家庭生活，她又无法证实自己的猜想，这样的秘密需要倾诉出来，但是在什么时候告诉什么人呢？
找到对的人再倾诉
我是得知雷婷的秘密的第一个人，这是一个好策略，因为我不认识秘密涉及的人，跟他们没有利益冲突，而且雷婷知道我不会告诉别人。把烦扰你的秘密告诉没有偏见的咨询师或者一位值得信赖的朋友，是好的选择。这可以缓解你的孤立处境，也可以缓解你想把秘密透露给其他人的冲动。而且，一个训练有素的咨询师可以给你比较客观的建议，帮助你判别这个秘密是白矮星还是黑洞。当然，如果你出于一种猥琐的快乐和别人分享秘密，那么你显然就是朵奇葩。但是如果你只是想倾诉一下，找咨询师比跟朋友说三道四要好，尤其当他们都认识秘密涉及的人的时候。
那些白矮星式的小秘密，假以时日便会慢慢消褪。雷婷告诉我蓓蓓的秘密以后几个月，蓓蓓得到了一份不满意的工作评估，因为涉及文案工作时她总是很慢。雷婷说服蓓蓓跟上司说明原委。后来蓓蓓被安排来照顾病人，而不是文案工作，这对大家都有好处。当一个秘密本质上是无害的时候，最好的方法是鼓励人们自己解决问题。
当你意识到秘密具有破坏性时，就需要将它透露给那些足够强大，能够处理它们的人。这意味着，雷婷应该告诉外科部门的负责人，陈医生的事情。雷婷相信外科部门的负责人将会认真审慎地对待这件事情。医院会开展防止性骚扰的培训，包括苏珊在内的受过骚扰的女职员或许会趁机将陈医生的骚扰行为公之于众，而陈医生也不会再有机会骚扰其他女职员，雷婷的烦恼也随之而解。
如果没有值得信赖的权威时，公众是唯一可用的权威，尤其是在社会变得越来越开放和公正的今天。如果你决定揭露这些秘密，就要振作起来：真理的发声者常常会遭到非议和谴责。这也说明这些秘密多么具有破坏性，或许被揭露的那个人会很不高兴，但这都好过让自己或其他人都生活他的阴影之中。
做到以上这些，你便能分辨白矮星和黑洞，虽然它们时常环绕在你周围，但是你已然可以让自己的小宇宙光明、敞亮、干净。