露露妈妈(广州)　职业：杂志编辑
　　
　　我是在婆婆家里坐月子，由公公婆婆照顾自己和孩子。
　　产妇刚生完孩子，最想喝的是什么?肯定是流质的汤水了。我那会儿因为生孩子使完了劲，口干舌燥，吃饭时就希望桌上能出现一碗汤水。结果桌上摆着的是：白米饭、咸菜、豆干和鸡酒，连青菜都没有，水果更别指望。我很渴，公公说产后不能喝水，否则会水肿；也不能吃青菜和水果，否则青菜、水果的寒凉会通过乳汁带给孩子，孩子会拉肚子。喝鸡酒吧，酒也有水分。好，我喝鸡酒，喝完就我感觉更渴了!我再次要求喝白开水，公公说，那你喝点茶吧，也可以解渴的。于是，整整一个月，我没有喝上一滴水，顶多就喝点茶，还要限量!
　　孩子出生5、6天时，不知道为什么总是哭闹，而且是颠倒白天黑夜地哭闹。一到晚上9点多就不愿意躺在床上，非要大人抱，一放床上就哭得惊天动地。为了不影响别人的休息，我跟婆婆分工带孩子睡觉：上半夜她抱孩子，我睡觉；下半夜我抱孩子，她休息。一个生完孩子没多久的产妇，是多么需要休息啊，尤其是夜间休息时间，可怜的我，那个月的晚上几乎都没休息好。
　　孩子半个月时，突然拉肚子了，吃多少拉多少，公公婆婆可心疼了，可是他们俩总找不到拉肚子的原因，最后认为是妈妈的奶水出了问题，就开始给孩子喂米糊。专家说宝宝4个月以上才能吃米糊，我们家的孩子才半个月大，就开始吃米糊了。
　　如果可以重来，我一定要请专业的月嫂照顾我和宝宝。
　　
　　产后，5大禁忌变通法
　　
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　　产后，家里的老人死活不让产妇碰水，说这样对产妇不好，会留下后遗症。
　　变通方法
　　1.洗头：干洗、洗后马上吹干、善用帽子。
　　2.洗澡：淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器
　　产后妈妈洗澡最好选择淋浴。通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。
　　其次，产妇在排放恶露期间一定要注意清洁会阴，洗完记得擦干哦!
　　3.喝水：勿一次大量补水、切忌喝冷水。
　　生产使妈妈的身体会流失不少血液，所以适量补充水分是必要的，但产妇刚生产完，腹部器官还没完全归位，身体代谢功能也欠佳，若一次喝进太多的水，可能引发水肿。所以新妈妈要记住伤口不碰生水、身体触水后要擦干、不喝冷水：哺乳妈妈要多喝煮过的汤汤水水。
　　
　　禁忌2许多食物都不让吃
　　除了进补食物，煎炸、生冷食物，包括青菜、水果都成了“禁忌”。
　　变通方法
　　1.产后妈妈应力求“饮食均衡”
　　饮食均衡是产后妈妈必须要做到的，尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。
　　2.谨记产后妈妈不宜的食物：
　　太咸的食物：盐分过高的食物容易造成身体浮肿。
　　生冷食物：未经烹调的生食恐不清洁：冰凉的食物则让人血液循环不佳，有碍恶露和淤血排出。
　　刺激性食物：如咖啡、茶或辛辣的食物最好也不要吃，以免肚子不舒服。
　　退奶食物：如韭菜、人参等，这些食物不利于正在泌乳的妈妈，当然要忌口。
　　
　　禁忌3不能吹风
　　吹风容易得风寒感冒、引起关节酸痛，还会留下腰痛，关节痛的后遗症。
　　变通方法
　　1.随时更换或添加衣物
　　若流汗较多或衣服湿了，最好尽快更换。冬天感觉有凉意时就
　　
　　禁忌4不能流泪、不能长时间阅读
　　有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。长时间阅读也会影响眼睛的健康。
　　变通方法
　　1.找出放松心情的方法
　　如听音乐、静坐、冥想。
　　2.用眼时间勿过长
　　无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。得添加衣物。床边准备外套，半夜起来喂奶可披上，不易着凉。
　　2.风不直吹到产妇
　　天热可开电风扇，但避免直接吹到身体，尤其是头部。
　　3.开冷气时注意温度
　　开冷气时也不要将风口对着人，室温设定在25℃～27℃是最适宜的。
　　
　　禁忌5不能提重物、不能
　　根据习俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好卧床，当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。
　　变通方法
　　1.搬重物时请家里其他人帮忙。
　　2.不要站着抱孩子太久。
　　3.不宜完全卧床。
　　休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，但妈妈还是要适度地做伸展运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦1