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最新修改版的锻炼方式可以帮助你提高耐力、增强力量并改善平衡。当你想到拳击的时候,你可能会勾画出拳击运动比赛的宏大场面。但是拳击不再仅仅是一项竞技运动了。目前的一种被称为健身拳击的锻炼因其保健功能已经为广大老年人所欢迎接受。在这种锻炼中不需要进入一个比赛场地或进行任何拳击,所以没有头部受伤的风险。