【摘 要】
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<正>大家知道,中长跑运动员冬训是来年提高专项成绩的基础,因此,训练思路的确定,训练内容的安排正确与否至关重要,现根据中长跑的项目特点制定训练方案如下。一、按时间划分
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<正>大家知道,中长跑运动员冬训是来年提高专项成绩的基础,因此,训练思路的确定,训练内容的安排正确与否至关重要,现根据中长跑的项目特点制定训练方案如下。一、按时间划分训练任务冬训时间是从11月1日开始,到过春节放假止,大约在次年2月15日左右,训练主要任务是:首先提高有氧代谢能力水平及绝对速度能力水平,同时增强腿部力量,其次是改善混合代谢能力,最后通过迎新春冬季长跑比赛等检验训练效果。
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