冬令是进补的好时机，许多人在生活水平已经大大提高的今天，不分春、夏、秋、冬四季都在进补，以为这样可以保证身体健康和长寿。但是，就像俗话所说的：“药补不如食补”、“食补不如锻炼”，要想健康长寿，其实最好的方法就是坚持锻炼、情绪乐观、劳逸结合、饮食科学、滥用补药对健康有害无益。
　　市场上出售的补药种类繁多，如人参、鹿茸、洋参、枸杞、蜂王浆、眼耳以及这类药物的中成药制剂等等。许多人由于不懂得各类补药的适应症和合理应用方法，以致滥用补药，结果适得其反。
　　那么，什么情况下属于滥用补药呢?一种现象称为“不当补而补”。也就是说，身体健康不需补时而服用了补药。中医认为，补药是用来治病的，绝不是一般食物；同时，补药只适用于虚症病人，对身体健康、脏腑功能正常的人，并无强身健体和延年益寿的作用。滥用补药，即“不当补而补”反而导致阴阳失调，使正常脏腑功能受到干扰，影响人体健康而发生疾病。所以，那种认为“补药无毒副作用，有病能治病，无病则健身”的说法是极为错误的。
　　滥用补药的另一种现象就是“补不对症”。即使是身患虚症需要服用补药的人，也应根据个人的体质，选择相应的补药，才会收到良好的治疗效果。中医把虚症分为气虚、阴虚、血虚、阳虚、气血两虚、阴阳俱虚六类，因此补药也有补气药、补血药、补阴药的不同。如果不加选择盲目服用，就会产生副作用。如人参、鹿茸是温补药，阳虚火旺的人不宜服用，如用后会口干舌燥、咽痛便秘、烦躁失眠，甚至会口鼻出血；银耳、天冬、枸杞、生地等是滋阴药，阴虚痰湿的人不宜用．否则会影响食欲，引起消化不良和腹泻。
　　此外，在服用补药期间，如果患感冒或积食，就需要停服补药，先治感冒或消化积食。也有人服补气药后会产生胸闷腹胀、食欲不振等“气滞”现象，则可以适当配陈皮、砂仁、木香等理气药同用。
　　药补还与季节有很大关系，中医主张“冬病夏治，夏病冬治”，所以，有阴虚或阳虚症状的患者，应注意在适当的季节进行药补。阴虚者冬季怕冷，可在夏季适当服用温补的药物，会得到比在冬季才进补更好的效果。总之，中医对服用补药的方法很有讲究，不可忽视，最好能遵医嘱。