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<正>(1)适当热身。不要一开始就投入正式锻炼,要逐渐预热,使身体慢慢进入状态,以便为正式锻炼做好准备。可以采用一些柔韧性拉伸操作为活动的开始,时间不要过长,10 min左右即可。(2)正确训练。正确训练不仅指身体每个部分锻炼方式的正确性,而且还包括安排每个练习前后顺序的
避免运动损伤的方法
【摘 要】
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<正>(1)适当热身。不要一开始就投入正式锻炼,要逐渐预热,使身体慢慢进入状态,以便为正式锻炼做好准备。可以采用一些柔韧性拉伸操作为活动的开始,时间不要过长,10 min左右即
【出 处】
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工业安全与环保
【发表日期】
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2004年期
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