有人对自己的皮肤护养已经尽心尽力了，可状况依然不太好，其实伤害皮肤的因素无处不在。
　　
　　■不良的睡觉姿势
　　
　　不正确的睡姿会给皮肤带来负面影响，比如长期朝一边侧卧，会使一侧的脸部皮肤受到压迫，血液流通不畅，甚至表情肌变形。脸朝下趴着睡，脸部被压迫会导致出现皱纹和皮肤松弛。因此，仰面睡是最科学的，也可以两边交替侧卧。
　　
　　■饮酒过量
　　
　　超量饮酒后，大量的酒精进入血液，加重了肝脏的解毒负担，使血液的含氧量降低，毒素增加，造成暗疮增加。皮肤不能进行正常的新陈代谢，会加速皮肤的老化。
　　
　　■穿衣不慎
　　
　　皮肤需要呼吸，不同质地的服装对皮肤构成不同的呼吸环境，因此对每个人的皮肤影响不同。有时皮肤上会莫名其妙地出现一些红色斑点，可能是你穿的衣服引起的，化学纤维如涤纶、尼龙，天然纤维如棉、毛、丝等，对每个人的皮肤刺激反应各不相同。仔细感觉穿什么质地的衣服会有刺痒感或出现红斑，这说明你的皮肤不适合它，要尽量避免穿这种质地的服装。另一方面，衣服应尽量透气吸汗，给皮肤足够的呼吸空间。
　　
　　■拔汗毛
　　
　　汗毛重了，有的人就喜欢用手去揪，这是一个下意识的不可取的习惯动作。汗毛是毛发的一种，根部连有毛囊，如果经常用手拔，会破坏毛囊组织，同时会使细菌侵入皮肤，引起感染或病变。
　　
　　■拒绝脂肪的节食运动
　　
　　拒绝进食脂类食物，会使皮肤失去光泽与弹性，还会导致内分泌紊乱，影响营养素的吸收。因为一些脂溶性维生素，如A、D、E以及胡萝卜素等，需溶解在脂肪中才能被机体吸收利用。脂肪能使皮肤丰满而不皱缩，富于弹性而不松弛，能增加皮肤的光泽润滑而不致干燥粗糙。
　　
　　■大量流汗
　　
　　出汗本身并非坏事，身体中的废物随着汗液从体内排出，对皮肤的健康有一定的促进作用。但在大量出汗后，排出的废物和盐分附着在皮肤上，如果不及时清洗就容易堵塞毛孔引起一些炎症。汗斑就是个例子。做到随时随地洗澡是不可能的，但可以试试除汗剂，把它抹在腋窝上和其他易出汗的地方。
　　
　　■空调环境
　　
　　皮肤中有一种天然保湿因子，能让皮肤细胞紧密，同时令肌肤光滑。当皮肤缺失水分时，为保持水分，皮肤便会同时减少天然保湿因子数量。这样，皮肤就会呈现下陷的趋势，变得薄脆易碎且出现细纹。在中央空调广泛使用的地方如写字间、商场、飞机、火车中，空气湿度很低，皮肤表层蒸发的水分很容易被空气吸收，出现水分流失的皮肤就会变得比较干燥。最好的解决办法是之前做好保水工作，涂一些滋润的面霜，略带油性的更好。
　　
　　■洗脸过勤
　　
　　皮肤表面有一层天然的油脂保护膜，有助防止水分的挥发，过分频繁地洗脸或让洁面乳长时间留在脸上都会破坏这层保护膜，使肌肤容易缺水。皮肤感到干燥时，往脸上洒水的结果适得其反，因为自来水是碱性的，而且含有氟化物和氯等化学成分，这些物质最终会抢走皮肤中的水分。给皮肤提供水分的办法是大量饮水，或者直接使用高水分且能保存水分的护肤品。
　　
　　■环境污染与不良生活习惯
　　
　　汽车废气、建筑尘土、工业烟尘、香烟烟雾等污染附着于皮肤上，产生氧化物，令肌肤变得晦暗、粗糙、缺乏生机。在这种环境里，日复一日，肌肤的生理机能被扰乱了，弹性组织遭到破坏，肌肤便会提前衰老。
　　工作压力过大、饮食不均衡、生活不规律、缺乏运动、熬夜、睡眠不足、不适当的减肥等，都会令肌肤处于疲倦状态，导致皮肤代谢紊乱，应该尽量避免这样的生活状态。忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15～20分钟时间放松自己的神经非常必要。
　　
　　■手部的小动作
　　
　　由于无论做什么都离不开双手，所以手部的卫生状况最差，以手为传播途径而带来的疾病也最多。平常的小动作也许自己并不在意，但是对皮肤的损害却不容忽视——
　　人感到紧张时会下意识地摸自己的鼻子或捏鼻子。手上带有很多细菌，如果不能及时彻底地得到清洗，皮肤感染几乎是不可避免的，比如我们经常见到的红鼻头。
　　当工作结束或劳累时，常会觉得脸绷得紧紧的很不舒服，这时你下意识地用双手揉搓自己的脸来解除疲劳时，却没有想到无形中把细菌附着在脸上。
　　掐眉头、托腮帮也是很多人的习惯动作。表情肌和身上的肌肉是一样的，越锻炼越发达，所以面部才有各种各样的丰富表情。但面部皮肤的收缩性远没有肌肉那么好，皮肤的结缔组织会因为经常的运动而导致松弛或断裂，这就是皱纹形成的原因。所以，如果你认为被要求减少丰富的面部表情太强人所难，至少可以做到避免双手的习惯动作给皮肤带来伤害。
　　
　　(编辑　汤知慧)