论文部分内容阅读
摘 要 本文从社会心理学的观点，运用休闲与生活质量关系理论，以中老年人为研究对象，阐述中老年人参与休闲体育对提高身体健康的积极作用。
关键词 休闲体育生活质量中老年人群健康
中图分类号：G852 文献标识码：A
休闲已成为我们这个时代的重要社会特征之一。在一些经济发达的地区已开始出现标志性的理念，并被作为城市发展的目标。近年来，在国内出现了大量的有关休闲与生活质量的研究报告。但是很少有从心里学角度出发来分析两者关系的理论研究，本文主要参考了近期发表的有关休闲体育的研究报告及相关专著等，从社会心理学角度入手，采用文献分析和理论推理方法阐述休闲体育与生活质量的关系，从而论述休闲体育对中老年身体健康的影响。
一、 休闲体育的认知
（一）休闲体育的概念
从词源学的角度上讲，“leisure”(休闲)源于拉丁语“licere”(“被允许”),后从该词演变出法语“loisir”(“自由时间”)和英语“license”(“许可、放纵”)和“liberty”(“自由”)，综观这些词的意思，都蕴含自由选择的无强迫之意。体育是从满足人的基本的生存需求来关心人的生命健康、关心人的身心和谐发展和构建文明、健康的生活方式，从而使人们在身体运动中找回自我。休闲体育则是指人们把体育运动作为一种有意义的活动形式来消遣!度过自己的闲暇时间,使个人在身体和精神方面
得到休息、放松和享受,达到自我发展之目的的社会文化现象。
（二）休闲体育的特点。
1、休闲体育的内容多样化、自然化。
休闲体育既可以集体活动,又可以单独活动;既可以在运动中大显身手,在大自然中尽情运动,又可以在美妙音乐的旋律中进行单独或群体性活动。运动种类繁多:如有对场地和经费投入要求不高的传统体育武术、气功、散步、跑步、秧歌、荡秋千、打陀螺、徒手操等;有需要一些专门场地和设施,需要一定投入的现代体育,如网球、游泳、旅游、打保龄球、家庭健身器械等;有以陆域为主的休闲体育项目,如登山、郊游、攀岩、山地自行车、定向徒步越野、野外旅行、探险、跳绳、爬楼梯、羽毛球、篮球、排球、软式排球、滑冰、滑雪、滑板、滑轮等;有以水域为主的休闲体育项目,如冲浪、游泳、滑水、划船、帆板、潜水、钓鱼、漂流;有以空域为主的休闲体育项目,如滑翔、跳伞、热气球等,一切均可以随你所愿,选你所爱,使得运动健身的形式更具灵活性。
2、休闲体育可自由选择运动时间。
休闲体育有广泛的适应性,不同心境、不同情绪状态,甚至不同性格、不同气质的人都可以从某项休闲体育中获得自己的满足;而且休闲体育在时间上极为宽松、随意,可以利用学习的间歇时间,也可以利用茶余饭后的零散时间进行,还可以利用早上、晚间的休息时间进行。运动时间安排可长可短,完全依本人的体力、兴趣、忙与闲的具体情况而定。只要有健身的愿望,随时可以按自己的意愿从事轻松愉快的健身运动。所以,休闲体育活动有可能成为现代大学生度过休闲时光的最有效的休闲生活方式。
3、休闲体育运动场地要求低。
从事休闲体育对场地要求低,无论空间大小,地点在何处,屋内、阳台或台阶,路边、树下或房屋空地;还有山上、河边或田野,花园、公园或操场等,无处不是健身运动场,为人们的健身运动提供了丰富多彩的运动健身场地,使得健身活动更具便利性。
4、休闲体育轻松愉悦,体能消耗适度。
休闲体育的又一特点是运动轻松愉悦,负荷轻,不追求大运动量,体能消耗适度,对健身者各组织器官的功能均能起到良好的调节作用,使锻炼者在休闲运动中获得一份乐趣,获得身心愉悦的感受。在运动锻炼过程中,锻炼者可以不必羞于运动技术上的无知,可以不必为动作的拙笨而害羞,不必为运动的胜负而担心。还能使锻炼者忘却烦恼,掘除一切不利健康的情绪影响,这样的活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵的过程,是消除精神紧张的过程。
二、休闲体育提高中老年人身体健康的理论基础
（一）相关理论。
王进博士在研究中建立了以下这个休闲与生活质量的概念模式图：
该理论把休闲作为主观现象放在社会系统中来考察。在这个体系中，社会的同一性影响个体的休闲兴趣与价值观。社会互动又会与休闲价值相互作用，增强对休闲体育的认知，从而提高生活质量。
社会心理学关于休闲行为与心理健康的理论模式：
（二）休闲体育促进生活质量。
Kahn&Juster (2002)认为生活质量包含生活满意度、健康程度和综合环境指标三个方面放映个体的认知评估。
王进博士的休闲与生活质量的概念模式告诉我们，对于休闲文化的氛围，社会的同一性会极大地影响个体休闲的价值观，同时也会主导社会休闲的互动形式。由于休闲的价值趋向和社会交流形式的休闲文化氛围为个体提供了一个社会认知环境，从而增加个体对休闲机会的认知度，同时也会相应增加对休闲的满意度。高的休闲满意度会导致个体对生活质量评估的增加，即当人们意识到生活环境中的休闲的机会增加时，他（她）们会感到生活质量在提高。
（三）休闲体育促进生活质量提高中老年人身体健康
中华老年医学会流行病学学组通过广泛的讨论认为：老年人生活质量是指60岁或65岁及以上的老年人群对自己的身体、精神、家庭和社会生活美满程度和对老年人生活的全面评价。
调查显示，影响社区中老年人群生活质量的因素很多，如机能状态、更年期症状、日常生活能力、慢性病、饮食起居等。据调查冠心病(缺血)、高血压等10大疾病严重影响着中老年人的日常生活。随着年龄的增加，中老年人的视力、听力等机能都出现了不同程度的障碍，严重影响其生活质量。 因此应及早预防保健，并根据中老年人的生理特点进行适当的体育锻炼赋予了现实意义。我们知道体育的价值在于不仅传授知识、技术、技能，更包含了人们对生命的理解，对健康生活方式的认识。在闲暇时间选择进行体育运动可以直接把个人从机械、单调的劳动环境中解脱出来,使之进入一个没有压力、没有限制的自由空间。特别对于中老年人群来说，他们已经经历了长时间的工作环境，身体的机械运作使得他们的身体开始走下坡路，更甚而会出现超负荷下的影响。所有更多的放松性的休闲体育运动会改善中老年生活质量，促进中老年个体身心的恢复，以提高其身体的健康指数。
当然，人不能孤立社会而存在，而社会更离不开人的参与。在大城市里，人们感到孤立、孤独、烦闷、紧张，人与人之间的交流和沟通就显得极为重要。中老年作为一特殊群体，社会人口老龄化既给社会带来沉重负,也给老年人自身带来烦恼与困扰。在我国，世纪之交60岁以上的人口已达1.12亿，约占总人口10%。如何提高中老年人生活质量摆在了众多与健康直接或间接有关的学科面前。而体育休闲活动正是人与人之间沟通最有效的途径。在休闲体育活动中,人们可以得到对集体、社会的信赖感、依托感，在和睦欢乐的气氛中，享受到生活的归属感和稳定感，人们因愉悦感和快感而情满胸臆，使个体获得社会健康。Schalock（2004）也提出休闲活动为个体提供了社会交流的机会，发展社会同一性，促进身心放松。从这可以得出，中老年人多参与休闲体育运动，可以促进其与社会间的交流，丰富生活，提高社会生活满意度，从而改善中老年人的心理状态，使其更为积极乐观的参与社会活动，最终达到身心健康。
三、结论
本文从社会心理学观点出发讨论了休闲体育对中老年人身体健康的影响。过去的一些研究很少有从休闲与生活质量的关系来讨论休闲对健康状况的影响，更多的只是注重了体育活动对个体的作用及休闲前提下体育活动对社会的效益。基于本问题，本文从社会心理学理论基础上，运用休闲与生活质量关系及休闲对个体身体健康影响，参考目前中老年人生活质量情况来考察中老年人参与休闲体育的积极作用。□
（作者：山东政法学院讲师）
参考文献：
[1]王进．休闲与生活质量的理论辨析．体育科学，2005，25（11）：62-63．
[2]罗林，刘春来．从休闲的定义和兴起的时代背景论体育的休闲参与价值．体育与科学．2004，25（3）：35．
[3]魏丽香．对休闲体育兴起的一点思考．广州体育学院学报．2004, 24（6）：10．
[4]曹继红．论休闲体育对人的个性发展的价值及其实现条件．沈阳体育学院学报．2005，24（4）：32-33．
注：“本文中所涉及到的图表、公式、注解等请以PDF格式阅读”
关键词 休闲体育生活质量中老年人群健康
中图分类号：G852 文献标识码：A
休闲已成为我们这个时代的重要社会特征之一。在一些经济发达的地区已开始出现标志性的理念，并被作为城市发展的目标。近年来，在国内出现了大量的有关休闲与生活质量的研究报告。但是很少有从心里学角度出发来分析两者关系的理论研究，本文主要参考了近期发表的有关休闲体育的研究报告及相关专著等，从社会心理学角度入手，采用文献分析和理论推理方法阐述休闲体育与生活质量的关系，从而论述休闲体育对中老年身体健康的影响。
一、 休闲体育的认知
（一）休闲体育的概念
从词源学的角度上讲，“leisure”(休闲)源于拉丁语“licere”(“被允许”),后从该词演变出法语“loisir”(“自由时间”)和英语“license”(“许可、放纵”)和“liberty”(“自由”)，综观这些词的意思，都蕴含自由选择的无强迫之意。体育是从满足人的基本的生存需求来关心人的生命健康、关心人的身心和谐发展和构建文明、健康的生活方式，从而使人们在身体运动中找回自我。休闲体育则是指人们把体育运动作为一种有意义的活动形式来消遣!度过自己的闲暇时间,使个人在身体和精神方面
得到休息、放松和享受,达到自我发展之目的的社会文化现象。
（二）休闲体育的特点。
1、休闲体育的内容多样化、自然化。
休闲体育既可以集体活动,又可以单独活动;既可以在运动中大显身手,在大自然中尽情运动,又可以在美妙音乐的旋律中进行单独或群体性活动。运动种类繁多:如有对场地和经费投入要求不高的传统体育武术、气功、散步、跑步、秧歌、荡秋千、打陀螺、徒手操等;有需要一些专门场地和设施,需要一定投入的现代体育,如网球、游泳、旅游、打保龄球、家庭健身器械等;有以陆域为主的休闲体育项目,如登山、郊游、攀岩、山地自行车、定向徒步越野、野外旅行、探险、跳绳、爬楼梯、羽毛球、篮球、排球、软式排球、滑冰、滑雪、滑板、滑轮等;有以水域为主的休闲体育项目,如冲浪、游泳、滑水、划船、帆板、潜水、钓鱼、漂流;有以空域为主的休闲体育项目,如滑翔、跳伞、热气球等,一切均可以随你所愿,选你所爱,使得运动健身的形式更具灵活性。
2、休闲体育可自由选择运动时间。
休闲体育有广泛的适应性,不同心境、不同情绪状态,甚至不同性格、不同气质的人都可以从某项休闲体育中获得自己的满足;而且休闲体育在时间上极为宽松、随意,可以利用学习的间歇时间,也可以利用茶余饭后的零散时间进行,还可以利用早上、晚间的休息时间进行。运动时间安排可长可短,完全依本人的体力、兴趣、忙与闲的具体情况而定。只要有健身的愿望,随时可以按自己的意愿从事轻松愉快的健身运动。所以,休闲体育活动有可能成为现代大学生度过休闲时光的最有效的休闲生活方式。
3、休闲体育运动场地要求低。
从事休闲体育对场地要求低,无论空间大小,地点在何处,屋内、阳台或台阶,路边、树下或房屋空地;还有山上、河边或田野,花园、公园或操场等,无处不是健身运动场,为人们的健身运动提供了丰富多彩的运动健身场地,使得健身活动更具便利性。
4、休闲体育轻松愉悦,体能消耗适度。
休闲体育的又一特点是运动轻松愉悦,负荷轻,不追求大运动量,体能消耗适度,对健身者各组织器官的功能均能起到良好的调节作用,使锻炼者在休闲运动中获得一份乐趣,获得身心愉悦的感受。在运动锻炼过程中,锻炼者可以不必羞于运动技术上的无知,可以不必为动作的拙笨而害羞,不必为运动的胜负而担心。还能使锻炼者忘却烦恼,掘除一切不利健康的情绪影响,这样的活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵的过程,是消除精神紧张的过程。
二、休闲体育提高中老年人身体健康的理论基础
（一）相关理论。
王进博士在研究中建立了以下这个休闲与生活质量的概念模式图：
该理论把休闲作为主观现象放在社会系统中来考察。在这个体系中，社会的同一性影响个体的休闲兴趣与价值观。社会互动又会与休闲价值相互作用，增强对休闲体育的认知，从而提高生活质量。
社会心理学关于休闲行为与心理健康的理论模式：
（二）休闲体育促进生活质量。
Kahn&Juster (2002)认为生活质量包含生活满意度、健康程度和综合环境指标三个方面放映个体的认知评估。
王进博士的休闲与生活质量的概念模式告诉我们，对于休闲文化的氛围，社会的同一性会极大地影响个体休闲的价值观，同时也会主导社会休闲的互动形式。由于休闲的价值趋向和社会交流形式的休闲文化氛围为个体提供了一个社会认知环境，从而增加个体对休闲机会的认知度，同时也会相应增加对休闲的满意度。高的休闲满意度会导致个体对生活质量评估的增加，即当人们意识到生活环境中的休闲的机会增加时，他（她）们会感到生活质量在提高。
（三）休闲体育促进生活质量提高中老年人身体健康
中华老年医学会流行病学学组通过广泛的讨论认为：老年人生活质量是指60岁或65岁及以上的老年人群对自己的身体、精神、家庭和社会生活美满程度和对老年人生活的全面评价。
调查显示，影响社区中老年人群生活质量的因素很多，如机能状态、更年期症状、日常生活能力、慢性病、饮食起居等。据调查冠心病(缺血)、高血压等10大疾病严重影响着中老年人的日常生活。随着年龄的增加，中老年人的视力、听力等机能都出现了不同程度的障碍，严重影响其生活质量。 因此应及早预防保健，并根据中老年人的生理特点进行适当的体育锻炼赋予了现实意义。我们知道体育的价值在于不仅传授知识、技术、技能，更包含了人们对生命的理解，对健康生活方式的认识。在闲暇时间选择进行体育运动可以直接把个人从机械、单调的劳动环境中解脱出来,使之进入一个没有压力、没有限制的自由空间。特别对于中老年人群来说，他们已经经历了长时间的工作环境，身体的机械运作使得他们的身体开始走下坡路，更甚而会出现超负荷下的影响。所有更多的放松性的休闲体育运动会改善中老年生活质量，促进中老年个体身心的恢复，以提高其身体的健康指数。
当然，人不能孤立社会而存在，而社会更离不开人的参与。在大城市里，人们感到孤立、孤独、烦闷、紧张，人与人之间的交流和沟通就显得极为重要。中老年作为一特殊群体，社会人口老龄化既给社会带来沉重负,也给老年人自身带来烦恼与困扰。在我国，世纪之交60岁以上的人口已达1.12亿，约占总人口10%。如何提高中老年人生活质量摆在了众多与健康直接或间接有关的学科面前。而体育休闲活动正是人与人之间沟通最有效的途径。在休闲体育活动中,人们可以得到对集体、社会的信赖感、依托感，在和睦欢乐的气氛中，享受到生活的归属感和稳定感，人们因愉悦感和快感而情满胸臆，使个体获得社会健康。Schalock（2004）也提出休闲活动为个体提供了社会交流的机会，发展社会同一性，促进身心放松。从这可以得出，中老年人多参与休闲体育运动，可以促进其与社会间的交流，丰富生活，提高社会生活满意度，从而改善中老年人的心理状态，使其更为积极乐观的参与社会活动，最终达到身心健康。
三、结论
本文从社会心理学观点出发讨论了休闲体育对中老年人身体健康的影响。过去的一些研究很少有从休闲与生活质量的关系来讨论休闲对健康状况的影响，更多的只是注重了体育活动对个体的作用及休闲前提下体育活动对社会的效益。基于本问题，本文从社会心理学理论基础上，运用休闲与生活质量关系及休闲对个体身体健康影响，参考目前中老年人生活质量情况来考察中老年人参与休闲体育的积极作用。□
（作者：山东政法学院讲师）
参考文献：
[1]王进．休闲与生活质量的理论辨析．体育科学，2005，25（11）：62-63．
[2]罗林，刘春来．从休闲的定义和兴起的时代背景论体育的休闲参与价值．体育与科学．2004，25（3）：35．
[3]魏丽香．对休闲体育兴起的一点思考．广州体育学院学报．2004, 24（6）：10．
[4]曹继红．论休闲体育对人的个性发展的价值及其实现条件．沈阳体育学院学报．2005，24（4）：32-33．
注：“本文中所涉及到的图表、公式、注解等请以PDF格式阅读”