在公园，在广场，在街巷，在庭院，哪里有锣鼓喧天，歌声嘹亮，哪里有绸飘扇飞，剑闪球舞，哪里准有一片女性的天地。偶尔有个别男人夹杂其中，被戏称为红色娘子军中的洪长青，但却没有洪长青那样耀眼。即使在琴棋书画这些传统上男性占优势的阵地，也被女性占领了大半。如今这个中老年人的世界里，处处呈现的是一派阴盛阳衰的景象。
　　事实上，女性确比男性健康。据统计，男人的心脏病发病率高出女性一倍。男子的平均寿命比女性少5年。在中老年丧偶人群中，寡居老太活得欢实而长寿者比比皆是，鳏居老头则有不少人抑郁寡欢，不久于人世，致使高龄人群中出现女性人数大大高于男性的情况，发人深省。
　　中老年人群中女性的寿命和健康为什么会强过男人？我不是医学专家，难解真谛。但是，有一些现象可以给人以启发。女性的一些做法值得男人们学习，她们能做到的笑、跳、掉、叫、俏，男人们也是完全可以做得到的。
　　
　　笑 就是豁达乐观。有些男人往往一本正经，不苟言笑，有时还装出一副严肃的面孔，以掩盖他们心理上的苦闷。许多女性则比较随和，有唠有叨，爱说爱笑，有时笑得前俯后仰，肺活量都笑大了。笑，还是一种美好心灵的自然流露。笑一笑，十年少，愿中老年男人们都能笑口常开。心情好了，身体才会好。
　　
　　跳 就是运动锻炼。有些男人喜欢看书，有的还迷上了电脑，这是好事。但户外活动和群众娱乐场所难见他们的踪影，不像一些女性那样，跳舞、唱歌、游园、登高，样样兴趣盎然。生命在于运动，动则不衰。中老年人常参加健身运动和文娱活动，可以收到关节灵活，血脉贯通，心情舒畅，老当益壮的功效。
　　
　　掉 就是放下架子，与庶民同乐。女性退休后拿架子的也有，但不象男人那样多。有些男人总是放不下他那一官半职、教学科研以至国企工人老大哥的架子，不大愿意参加下里巴人的活动，把自己封闭起来。事实上，只有保持平常心态，融入社区百姓，以邻为友，与众相伴，在信任、关爱和友情中，才能得到心理和生理的平衡，颐养天年。我经常看到一位老教授和一位老研究员蹲在墙角下同几位满身泥土的收破烂师傅下棋，他们那种认真和得意的神态，下完棋后起身之敏捷和走路之轻快，着实让人敬佩和羡慕。
　　
　　叫 就是在有烦恼、委曲和悲痛的时候，学会宣泄排解。女性是敢于宣泄的，有时唠唠叨叨，有时吵吵闹闹，有时哭天嚎地，一把鼻涕一把泪。不是说女性的这种宣泄方式有多么好，而是看到她们在哭诉完了之后，宣泄够了，心情平和了，照样去买菜、做饭、睡觉了。这种精神是值得借鉴的。天若有情天亦老，不平不幸之事常有。学会宣泄排解，是一条重要的宽心健身之道。有些男人往往在很累、很烦、很苦、很悲的时候，仍想保持一个强者的形象，不肯向人诉说，这对身心是一种多么残酷的折磨。我建议，常找朋友聊聊天，喜也谈谈，愁也谈谈，“话疗(聊)”一番，体健心欢。
　　
　　俏 就是常说的老来俏。许多中老年女性比较关注自己的仪表。她们穿戴打扮，或淡雅，或亮丽，或古朴，或时尚，别人见了常回头，自我感觉精神爽。有的男人不大注意形象，不大讲究穿戴，甚至视陈旧为传统，把凌乱当清高，实有改进之必要。中老年人讲点儿仪容穿戴之美，能够增添自身的自信心和自悦感，平添几分青春活力，使自己活得更健康、更潇洒。
　　
　　（编辑/于菲）