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运动员在进行长时间或高强度运动时，其生理功能以及体力表现都与液体的补充有很大关系。而脱水则会对人体运动能力及健康造成危害。科学规律地进行补液，预防脱水是绝对必要的。本文根据运动生理学等相关内容，对补液的时间等方面进行分析，旨在掌握合理的液体补充方法，提高运动员身体机能水平以及运动中的抗疲劳能力。