【摘 要】
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1.每天走路1小时。2.每天最少开窗半小时。3.用干毛巾擦背。4.就着葱蒜来吃饭。5.每天至少晒15分钟太阳。6.每天喝点绿茶。7.一口饭嚼30次。8.睡够7个小时。9.少吃点糖。
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1.每天走路1小时。2.每天最少开窗半小时。3.用干毛巾擦背。4.就着葱蒜来吃饭。5.每天至少晒15分钟太阳。6.每天喝点绿茶。7.一口饭嚼30次。8.睡够7个小时。9.少吃点糖。
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一个习惯偷懒和放弃的人，遇事的习惯性想法是：“啊，好麻烦，好难，还是算了吧，我不行”；一个习惯努力和勤奋的人，则完全不同，他会想：“是有点难，我努力试试看啊，总是会有用吧。”努力不一定成功，但是一定会有收获。
人心如江河，窄处水花四溅，宽时水波不兴。世间太大，一颗心承载不起。什么都想占尽先机，会输了起码的幸福。众人的路众人走，磕磕碰碰在所难免。生活的最高境界，一是痛而不言，二是笑而不语。无论有多少委屈，一笑泯恩仇。其实太多计较，只是一时的想不开。宽容，让烦恼融化在心里。
1.不求与人相比，但求超越自己。2.宁愿为自己做过的后悔，也不愿为自己没做的遗憾。3.与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。4.选择自己所爱的，爱自己所选择的。5.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
1.如果你觉得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里！2.要经常问自己，你有什么而不是没有什么。3.如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走！因为你怎样走都是在向上！
医学博士王庸晋，出身卑微，却与高官之女魏武喜结良缘，成了“上门女婿”。在这样的生活环境下，“上门女婿”王庸晋生活得非常压抑，特别是被岳父一手提拔为山西长治医学院院长、博士生导师后，王庸晋更是感到在岳父面前低微到尘埃里了。 为在岳父面前抬头做人，王庸晋竟然突发奇想，通过套牢妻子的方式，逼迫妻子和岳父为其服务。这样一来，温文尔雅的大学院长、博导，摇身一变，成了震惊山西的“学匪”：从一针一线到卖官爵粥
1.衣不过暖：七分暖即可；2.食不过饱：保持一定饥饿感；3.住不过奢：居住环境简单；4.行不过富：不困于金钱；5.劳不过累：避免过度疲倦；6.逸不过安：切记死于安乐；7.喜不过欢：有所矜持节制；8.怒不过暴：养生先制怒；9.名不过求：凡事淡然处之；10.利不过贪：熊掌不可兼得。
1.学会知而不言，谨记言多必失；2.学会自我解脱，才能自我超越；3.学会静静思考，才能让自己更清醒；4.学会用心看世界，才会看清人的本来面目；5.学会放下，只有放下了才能重新开始；6.学会感恩，才能在逆境中寻求希望。
1.吃盐过多易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更明显，同时皱纹增多。2.吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。3.吃太咸还能使头发脱落、发质枯黄。各位少吃盐哦。
1.每天运动至少15分钟；2.多站着看书看电视：久坐不动会降低体能，还可能导致肌肉萎缩；3.每周午睡至少3次：可降低冠心病几率；4.多吃豆少吃肉：肉更像一种佐料，每周一两次即可，多吃豆类和坚果；5.放慢生活节奏，抽空就休息：压力是对人体健康最有害的因素。
1.早上6点：练习瑜伽，减轻压力；2.早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；3.上午10点：浆果零食，防癌抗癌；4.中午12点：户外散步，增强肌肉；5.下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；6.下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；7.晚上8点：夫妻性爱，有益长寿；8.晚上10点：早睡早起，调节生物钟。