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今年的三伏天是加长版，7月17日入伏，8月25日出伏，整整40天，比往年多了10天。一年中最热的三伏天暑湿之毒最凶，缺一克它，竟会猝死？
北京卫视《养生堂》节目上讲了这么一件事，北京的张阿姨在跳广场舞时汗流浃背，最后因为心脏衰竭导致死亡。这一切的罪魁祸首都是因为过量流汗，造成缺钾。而决定生命的是在人体血清中的一克钾，缺少这一克的钾真的是导致我们失去宝贵生命的元凶？
夏季是人体钾缺失的主要季节，因为夏天气候炎热，随着人体消耗能量的增多，钾会随着汗液排出和能量代谢一并减少。另外，夏季人们的食欲会有所减退，一般饮食中含钾都比较丰富，当饮食结构错乱时，从食物中摄取的钾离子就会相应地减少，从而造成机体所需的钾元素摄入不足。
三伏天因出汗多，导致的心脏骤停，我们第一时间又应该做什么？
主持/屈纪富
教授 医学博士后
陆军特色医学中心急诊医学科 主任医师
中国医师协会急救复苏专业委员会 副主委
中国老年保健协会心肺复苏专业委员会 副主委
中華医学会科学普及分会 常委
中国研究型医院协会心肺复苏专业委员会重庆分会 主委
钾固然重要，但并非缺一克钾就会猝死！
钾是人体最重要的电解质之一。它的主要生理作用是维持细胞的正常代谢、维持体内的酸碱平衡、维持神经肌肉组织和心肌细胞的兴奋性等。体内钾总含量的98%存在于细胞内，仅2%存在于细胞外液，钾离子在细胞内、外的不均匀分布有赖于钠钾泵的存在，钠钾泵（也称钠钾转运体），是一种蛋白质分子，进行钠离子和钾离子之间的交换。临床检测的血钾为细胞外液中的钾离子，其正常浓度为3.5～5.5mmol/L。长期禁食、少食或饮食结构不良导致钾摄入不足；大量呕吐、腹泻、出汗、应用排钾利尿剂等导致经胃肠道、皮肤、肾脏排出钾过多；以及某些情况下如代谢性或呼吸性酸中毒、大量输注葡萄糖液加胰岛素、甲亢等导致细胞外钾向细胞内转移均可能导致低钾血症。钾固然重要，但并非缺一克钾就会猝死！成人每日需要钾3～4g，瘦肉、青菜、豆类、水果都是含钾丰富的食物，大米、面食、鸡蛋含钾相对较少。肾脏是排钾的主要器官，尿钾占85%，粪和汗液分别排钾10%和5%。轻度缺钾时可能出现肌无力、恶心、呕吐、腹胀等表现，重度缺钾时可出现呼吸肌无力致呼吸困难和心律失常，甚至心脏骤停。
《养生堂》节目中讲诉了张阿姨在跳广场舞时汗流浃背，心脏衰竭而死亡，病因可能是因为过量流汗导致水、电解质（包括钠、钾、钙等）的大量丢失，循环衰竭而亡，而不仅仅是因为缺钾。三伏天出汗多，我们要多喝水，多食新鲜蔬菜水果，补充足量的水份和电解质。当然，如果出现心脏骤停，我们应该立即进行心肺复苏抢救！
今年的三伏天是加长版，7月17日入伏，8月25日出伏，整整40天，比往年多了10天。一年中最热的三伏天暑湿之毒最凶，缺一克它，竟会猝死？
北京卫视《养生堂》节目上讲了这么一件事，北京的张阿姨在跳广场舞时汗流浃背，最后因为心脏衰竭导致死亡。这一切的罪魁祸首都是因为过量流汗，造成缺钾。而决定生命的是在人体血清中的一克钾，缺少这一克的钾真的是导致我们失去宝贵生命的元凶？
夏季是人体钾缺失的主要季节，因为夏天气候炎热，随着人体消耗能量的增多，钾会随着汗液排出和能量代谢一并减少。另外，夏季人们的食欲会有所减退，一般饮食中含钾都比较丰富，当饮食结构错乱时，从食物中摄取的钾离子就会相应地减少，从而造成机体所需的钾元素摄入不足。
三伏天因出汗多，导致的心脏骤停，我们第一时间又应该做什么？
大咖来辟谣
主持/屈纪富
教授 医学博士后
陆军特色医学中心急诊医学科 主任医师
中国医师协会急救复苏专业委员会 副主委
中国老年保健协会心肺复苏专业委员会 副主委
中華医学会科学普及分会 常委
中国研究型医院协会心肺复苏专业委员会重庆分会 主委
钾固然重要，但并非缺一克钾就会猝死！
钾是人体最重要的电解质之一。它的主要生理作用是维持细胞的正常代谢、维持体内的酸碱平衡、维持神经肌肉组织和心肌细胞的兴奋性等。体内钾总含量的98%存在于细胞内，仅2%存在于细胞外液，钾离子在细胞内、外的不均匀分布有赖于钠钾泵的存在，钠钾泵（也称钠钾转运体），是一种蛋白质分子，进行钠离子和钾离子之间的交换。临床检测的血钾为细胞外液中的钾离子，其正常浓度为3.5～5.5mmol/L。长期禁食、少食或饮食结构不良导致钾摄入不足；大量呕吐、腹泻、出汗、应用排钾利尿剂等导致经胃肠道、皮肤、肾脏排出钾过多；以及某些情况下如代谢性或呼吸性酸中毒、大量输注葡萄糖液加胰岛素、甲亢等导致细胞外钾向细胞内转移均可能导致低钾血症。钾固然重要，但并非缺一克钾就会猝死！成人每日需要钾3～4g，瘦肉、青菜、豆类、水果都是含钾丰富的食物，大米、面食、鸡蛋含钾相对较少。肾脏是排钾的主要器官，尿钾占85%，粪和汗液分别排钾10%和5%。轻度缺钾时可能出现肌无力、恶心、呕吐、腹胀等表现，重度缺钾时可出现呼吸肌无力致呼吸困难和心律失常，甚至心脏骤停。
《养生堂》节目中讲诉了张阿姨在跳广场舞时汗流浃背，心脏衰竭而死亡，病因可能是因为过量流汗导致水、电解质（包括钠、钾、钙等）的大量丢失，循环衰竭而亡，而不仅仅是因为缺钾。三伏天出汗多，我们要多喝水，多食新鲜蔬菜水果，补充足量的水份和电解质。当然，如果出现心脏骤停，我们应该立即进行心肺复苏抢救！