蹲坐在电脑前看了一个通宵韩剧的A姐,正想洗洗脸补个觉,突然发现眼前一片朦胧,穿鞋踩在了插线板上,抓洗面奶却拿起了牙膏,眼睛干涩酸胀,这是怎么了?
　　“眼干眼涩眼疲劳,快用XX滴眼液!……”除了眼药水,我们还有什么好的办法?让我们来听听北京中医药大学林殷老师和薛卫国老师是怎么说。(T:同学 L:林殷教授 X:薛卫国教授)
　　
　　电脑眼病不可怕
　　T:“电脑眼病”是怎么引起的?
　　L:这是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眨眼次数减少,眼泪分泌也相应减少,长时间的屏幕光线和辐射的刺激,同时加上眼周的肌肉紧张而引起的。它能引起眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降。中医经典《素问》有云:“久视伤血”。
　　T:长期下去又没有有效的缓解,会导致怎样的后果呢?
　　X:使用电脑时间越长,视力伤害越严重。原先使用者只是感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥,如果不注意缓解症状会发展成眼球充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。严重时还可以出现恶心、呕吐等。
　　T:什么是保护眼睛最好的方法?
　　L:饮食和保健对于眼睛保护都有一定的作用,但最保护眼睛最有效的方法还是注意用眼与休息,合理用眼。
　　
　　按摩+锻炼+食疗高招
　　电脑族如何拥有健康的眼睛呢?来看看教授给大家总结出来的小秘籍吧。
　　1.眼保健操:陪伴了我们几代人的眼保健操是一套很有效中医眼部保健法,相信那四节操一定让你熟悉不过,一揉天应穴、二挤按睛明穴、三按揉四白穴、四轮刮眼眶。OK,伴着“为革命保护视力……”的伴奏让我们重温一下眼保健操吧,GO!
　　2.补充眼部气血:闭目,顺逆时针交替运转眼球,恢复眼部气血。动作规范:保持正视体位,眼睛微睁,眼球缓慢做顺时针旋转,令视野可以看到周围的最大范围,转三圈后眼球回归正视位再做逆时针旋转,方式同顺时针旋转,反复3到5次。
　　3.食疗:每次将5g菊花和10g枸杞置于杯中,菊花,清肝明目,疏风散热;枸杞,滋补肝肾,阴精明目。用热水冲泡,频频饮之,就可以起到缓解眼疲劳的效果。