典型案例：
　　今年17岁的小虹长相甜美，学习成绩也好，自从上高三以来她总能听到座位后的同学在议论她：“偷看别人学习”、“别人学啥她学啥”、“臭美”等，就连她值日扫地时也能听到别人说她“借着扫地看别人桌上的书”。为了证明自己有自己的学习安排，小虹在学习时总用胳膊支着头，以便用胳膊挡住看同桌的视线，可是这样做还是不能止住别人的议论。为这她调了三次座位，但议论依然没有停止。
　　现在她感到心里特别压抑，整天脑子昏沉沉的，走进教室就感觉同学的眼光都盯住她，说她的闲话。近来，小虹上课老是走神，学习效率明显下降，因此还被老师批评过。小虹很担心这样下去，可能高考要名落孙山了。
　　心理分析：
　　中学阶段正是青少年自我认同发展的关键时期。在这个阶段，如何认识和评价自己，如何与同学和师长相处，如何正确对待挫折等，都是中学生常常会遇到的困扰。
　　中学生自我意识较高，正因为如此，常常会受到社会心理学中“焦点效应”困扰，即认为周围大多数的人都在关注自己。事实上，人们常常高估周围人对自己的关注程度。心理学家通过实验证实了“焦点效应”的存在。心理学家让康奈尔大学的学生被试穿上某一品牌的T恤然后进入一个有其他学生的房间，穿这一品牌T恤的学生猜测大约一半的同学会注意到他的T恤，而实际上注意到的人只有23％。这一现象同样也会发生在我们的情绪上：焦虑、愤怒、厌恶、谎言等。事实上，注意到我们的人比我们估计的要少。
　　17岁的小虹显然正处于“自我中心意识”极强的年龄阶段，很关注自己，也容易感到别人都在关注自己，自然对别人的议论很敏感。另外，从她的行为和反应来看，她的自信心不足容易受别人评价的影响。
　　其实，有句老话说得好：谁人背后不说人，谁人背后无人说。这说明背后说他人是一种比较普遍的现象。
　　什么样的人最容易被人说?无非优秀者和不幸者。比如在学校，往往成绩优秀、外貌漂亮、能力出众的，时常被挂在同学们嘴里。通常先是被人艳羡，继而又掺杂嫉妒。至于不幸者，如成绩很差、品德恶劣、身体有缺陷或经常挨老师批评的，也容易成为议论对象，大家于感慨中带着同情，同时又带着庆幸：自己还不是最差的。
　　小虹容易受到同学的议论，显然属于前者。
　　不过现实生活中，人们热衷于或妒或羡论人短长，其实并非出于恶意，大多只是一种心理转移，排解自己的压力。有调查显示，朋友、亲戚等熟悉的人往往是自己议论得最多的人，而且许多是负面评价，但这不代表我们讨厌他们，只是因为彼此很熟，潜意识中觉得伤害较小。
　　心理处方：
　　首先，小虹要克服自我中心意识，学会“换位思考”，意识到自己也有对别人的评价，既然如此，别人对她的行为有评论也是自然的、合情理的，没有理由不让别人发表见解，没有必要过于追求完美，奢求每个人都对自己有好的看法和评价。
　　其次，小虹要增强自信心，愉悦自己，相信自己，认清自己的优点和长处，对面临的困境由感性体验上升到理性的分析认识。辨证地对待别人的评价，好的评价未必是事实，不利评价也不一定正确。关键要明了社会是由形形色色的人构成，活着就要能承受各种人对自己的评价，无论评价是好是坏，最关键的是要对自己有个相对合理、正确的认识。
　　最后，在“被别人议论没什么了不起”的思想指导下，小虹别在意同学的议论，并以宽容之心对待背后议论你的同学，做到友好相处。你心里的“重负”放下了，自然大方了，其他同学也会减少对你的议论。