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青少年运动员中长跑的大运动量训练，增加了负荷，并加深加重了机体的疲劳。而没有疲劳就没有训练，会使训练任务不能连续完成，使训练水平下降，因此要把青少年中长跑训练后的疲劳恢复和中药补养提到重要的位置。本文是经文献资料为基础，结合自己的实际情况，分析了中长跑训练后肌肉疲劳的神经系统疲劳两大主要因素，并对其恢复手段及措施进行了探讨。