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比跑步安全跑步时脚底落地所产生的冲击力是体重的2～7倍，有可能使肌肉、韧带拉伤。而行走所产生的冲击力仅为体重的一半，能有效地缓解肌肉、关节因得不到锻炼而导致的僵硬、萎缩、疼痛等症状。
健步走——首选的健身方法
【摘 要】
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比跑步安全跑步时脚底落地所产生的冲击力是体重的2～7倍，有可能使肌肉、韧带拉伤。而行走所产生的冲击力仅为体重的一半，能有效地缓解肌肉、关节因得不到锻炼而导致的僵硬、萎缩
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2017年6期
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