【摘 要】
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冬季供暖后室内空气干燥,人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶,口苦干咳,肌肤干燥,鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点: 调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。 花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。 多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要饮水,每天需饮2000毫升的
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冬季供暖后室内空气干燥,人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶,口苦干咳,肌肤干燥,鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点:
调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。
花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。
多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。
到河边、公园、湖旁去锻炼,那里蒸发出大量水分,可使空气湿润度提高10%。
多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力,让老年人健康过冬。 (鲁晓影)
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尽管老年人还有一定的性能力,也需要正常的性生活,毕竟今非昔比,在性生活方面还是要多加注意。 要保持心理健康正常的性生活要充满信心,防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示,在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了“性福”的大门。究其原因,并非身体老化、性激素减少或疾病所致,而是属于心理老化,所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。 顺
在中药处方中,常常会出现一些令人费解的“专用名词”,使煎药者无所适从。 文火、武火慢火煎谓之“文火”,急火煎谓之“武火”。一般煎药先用武火,待煎沸时改文火。 先煎动物类、矿石类药物,应打碎先煎,煮沸后约10-20分钟,再下其他药物,如龟板、鳖甲、生牡蛎、石决明、龙骨等。另外,有些质轻量大的药物,如芦根、茅根、竹茹等,宜先煎取汁,然后用汁液煎煮其他药物。 后下薄荷、砂仁、沉香、大黄等气味芳香的
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1.腹部肥胖+体脂肪率检测 目前35-45岁人群中“隐形肥胖”的比例非常高,大约超过40%,这些人群的体重指数都没有超标,但身体脂肪的比例已超过正常,肌肉含量低,呈“中心性肥胖”的特征,虽然这种隐性肥胖可能暂时没有造成不良的身体症状,但如果持续发展,就容易导致脂肪肝、高血脂等一系列疾病的发生。因此建议增加体脂肪率检测。 2.月经不规律+激素检查 对于女性来说,引起“内分泌失调”的风险更大
冻疮是人们所熟知的冬季常见皮肤病,虽然不是一种严重的疾病,但可严重影响工作、学习及休息。因此,了解有关的防治知识是非常必要的。 冻疮主要是长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤而致,受冻后皮下动脉收缩,久之血管麻痹而无法扩张,静脉瘀血,使局部血液循环不良,致组织营养不良,甚至可发生组织坏死。常发生于暴露及末梢循环较差的部位,发生在手指、手背、面部、足背、足缘、足跟、耳廓等处。 根据轻重程度,一般把冻
外出包括出差、旅行和郊游。在外出途中,难免身体出点小毛病或不舒服,也许碰上急性病症,尤其对老年人来说,外出时带点备用药物显得更为重要。 (1)防治感冒药品:适用于不慎着凉,出现鼻塞、头痛、咽痛、发热等症状。 (2)黄连素和颠茄片:适用于误食了不洁或生冷食物,造成腹痛肠鸣、上吐下泻。每次各服两片。 (3)安定片:适用于遇上不顺的事,造成的心烦意乱、焦虑不安,甚至于难以入眠。每次用两片。 (4
今冬,我国许多地方普降大雪。粉妆玉砌的世界让人们的心情愉悦起来,但同时,降雪也对健康有着潜在影响和伤害。 如何调节心情 气象条件及其变化不仅影响人的生理健康,对人的心理情绪方面影响也非常明显。医学专家发现,雨雪天气之所以影响人的心理健康,是因为雨雪天气光线较弱,人体分泌的松果激素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,不怎么“活跃”,人就会变得无精打
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