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通过多种有氧运动锻炼，改变不良生活习惯，运动强度控制在心脏功能能力（FC）的30％～45％，采用身体成分测定和体质健康测试的评价方法，研究有氧运动对肥胖男大学生身体成分和体质健康的影响。结果表明，有氧运动能有效地改善男大学生的身体成分和肥胖体型，增强体质和心肺系统机能，从而提高《国家学生体质健康标准》成绩。