论文部分内容阅读
体育养生,已传承有数千年历史,无论是古时的八段锦、太极拳,还是后来的慢跑、各种有氧运动,或是近年来备受推崇的各式瑜伽,均在人们的身心健康、延年益寿中发挥重要作用.这一概念更注重于体育运动的坚持性、适合性,在锻炼中激活机体,放松心态,达到养生的目的 .在大学阶段,若能注重体育养生,建立起终身体育的观念,将体育锻炼作为自己的日常习惯之一,能有助于调节身心状态,提高学习效率,也能让人变得更为乐观、开朗,能更好的面对生活、学习的挑战.本文首先通过对大学生身心状态现状及其影响因素分析,揭示体育养生对于大学生身心健康的积极作用,并探讨体育养生具体策略,以期更好的帮助大学生群体健康发展.