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对于准妈妈们来说,日常生活中有许多需要注意的细节,这些细节都是孕期妇女的“雷区”。如果不小心踏入了这些“雷区”,小心引来一场“生活大爆炸”。
/本版专家支持/
复旦大学附属华山医院中西医结合妇科上海泰坤堂首席教授 王兴娟
成都市中西医结合医院妇科主任医师 赖玉琴
雷区1
饮食
1.过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。
2.过量喝饮料、饮酒
由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇, 对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。
3.多食醋
怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物会使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。
4.食山楂
现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。
5.热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
6.油条
油条中的明矾可通过胎盘进入胎儿的大脑,形成大脑障碍,增加痴呆儿的发生机率。
7.薏苡仁
薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。
8.榴莲
榴莲会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,产生巨大儿,热性水果都一样。所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴莲即可,以免吃太多,造成胎儿过大。
9.木瓜
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。同样应该少吃的还有芦荟。
10.川贝枇杷膏
不少孕妇在怀孕期间如果咳嗽的话,都会购买川贝枇杷膏,但是超市售川贝枇杷膏配方不一,孕妇在购买时一定要小心,如果说明书中含有“红花”的,则在服用的时候需咨询医生,特别是孕早期,因为“红花”是属于中药的避孕药材,适量服用是可以的,但是不要过多。另外,螃蟹和鳖也容易引起流产,最好不要吃。
雷区2
洗澡
1.洗涤剂
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在受孕早期,若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。
2.洗澡时间过长
洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧的耐力很低,就会造成洗澡时昏倒的情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,专家提示,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
3.坐浴
妇女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期绝对禁止坐浴,以防引起早产。这是因为:在正常情况下,女性阴道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖,这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时,尤其是妊娠后期,胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的产生量大于雌激素。所以,在这阶段,阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此,孕妇不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
4.水温过高
据有关专家研究,孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此,孕妇洗澡水温不宜过高。
5.地滑
孕妇由于身体不方便,而浴室的地一般会比较滑,因此孕妇应特别小心,以防摔倒。还有一点,孕妇怀孕周期满32周后不可乘坐飞机,否则可能会发生早产和羊水破裂,使产期提前。
雷区3
日常作息
1.看电视
电视机或者电脑的辐射已经是老生常谈的问题了,但是在中医里认为,如果孕妇用眼过度,会造成血液分布不均匀,影响宝宝的发育。
2.过度进食补品
怀孕期间不用为了保胎而采取“十全大补”,这样容易造成孕妇营养过剩,从而产生巨大儿。
3.熬夜
怀孕前三个月不可以熬夜,最好八九点就睡觉,不能超过10点睡觉。
4.情绪差
孕早期时,一定要保持心情愉悦,因为这个时期胎儿胎心都正在发育中,保持愉悦的心情,有助于宝宝健康成长。
TIPS 为这些食物“正名”
“其实准妈妈在怀孕期间不用太过于紧张,比如我接诊的很多准妈妈,她们都会担心到底哪些东西可以吃,哪些东西不要吃,其实我们中医里讲究一个‘量’字,只要不过量,你适量地正常服用普通食材,都是可以的,所以准妈妈们不要紧张。” 王兴娟医生告诉大家。赖玉琴医生也提醒准妈妈们,其实孕期最重要的就是保持愉悦心情、注意饮食以及控制睡眠,而以下两种食物,则是成都人饮食中几乎不可避免会常常吃到的,医生认为,只要适量,它们对孕妇影响不会太大。
辣椒
少量的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响,甚至是很有营养的物质。如果孕妇本身怀孕前喜欢吃辣的话,怀孕后突然不让她吃,可能也不习惯。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量地食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。
姜
姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的分量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量。
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复旦大学附属华山医院中西医结合妇科上海泰坤堂首席教授 王兴娟
成都市中西医结合医院妇科主任医师 赖玉琴
雷区1
饮食
1.过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。
2.过量喝饮料、饮酒
由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇, 对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。
3.多食醋
怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物会使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。
4.食山楂
现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。
5.热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
6.油条
油条中的明矾可通过胎盘进入胎儿的大脑,形成大脑障碍,增加痴呆儿的发生机率。
7.薏苡仁
薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。
8.榴莲
榴莲会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,产生巨大儿,热性水果都一样。所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴莲即可,以免吃太多,造成胎儿过大。
9.木瓜
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。同样应该少吃的还有芦荟。
10.川贝枇杷膏
不少孕妇在怀孕期间如果咳嗽的话,都会购买川贝枇杷膏,但是超市售川贝枇杷膏配方不一,孕妇在购买时一定要小心,如果说明书中含有“红花”的,则在服用的时候需咨询医生,特别是孕早期,因为“红花”是属于中药的避孕药材,适量服用是可以的,但是不要过多。另外,螃蟹和鳖也容易引起流产,最好不要吃。
雷区2
洗澡
1.洗涤剂
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在受孕早期,若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。
2.洗澡时间过长
洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧的耐力很低,就会造成洗澡时昏倒的情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,专家提示,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
3.坐浴
妇女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期绝对禁止坐浴,以防引起早产。这是因为:在正常情况下,女性阴道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖,这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时,尤其是妊娠后期,胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的产生量大于雌激素。所以,在这阶段,阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此,孕妇不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
4.水温过高
据有关专家研究,孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此,孕妇洗澡水温不宜过高。
5.地滑
孕妇由于身体不方便,而浴室的地一般会比较滑,因此孕妇应特别小心,以防摔倒。还有一点,孕妇怀孕周期满32周后不可乘坐飞机,否则可能会发生早产和羊水破裂,使产期提前。
雷区3
日常作息
1.看电视
电视机或者电脑的辐射已经是老生常谈的问题了,但是在中医里认为,如果孕妇用眼过度,会造成血液分布不均匀,影响宝宝的发育。
2.过度进食补品
怀孕期间不用为了保胎而采取“十全大补”,这样容易造成孕妇营养过剩,从而产生巨大儿。
3.熬夜
怀孕前三个月不可以熬夜,最好八九点就睡觉,不能超过10点睡觉。
4.情绪差
孕早期时,一定要保持心情愉悦,因为这个时期胎儿胎心都正在发育中,保持愉悦的心情,有助于宝宝健康成长。
TIPS 为这些食物“正名”
“其实准妈妈在怀孕期间不用太过于紧张,比如我接诊的很多准妈妈,她们都会担心到底哪些东西可以吃,哪些东西不要吃,其实我们中医里讲究一个‘量’字,只要不过量,你适量地正常服用普通食材,都是可以的,所以准妈妈们不要紧张。” 王兴娟医生告诉大家。赖玉琴医生也提醒准妈妈们,其实孕期最重要的就是保持愉悦心情、注意饮食以及控制睡眠,而以下两种食物,则是成都人饮食中几乎不可避免会常常吃到的,医生认为,只要适量,它们对孕妇影响不会太大。
辣椒
少量的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响,甚至是很有营养的物质。如果孕妇本身怀孕前喜欢吃辣的话,怀孕后突然不让她吃,可能也不习惯。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量地食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。
姜
姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的分量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量。