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每年夏天，大家都在精神上膜拜空调发明者——我们的命都是您给的！可惜空调只能救我们身体上的酷热，并不能拯救被炎热天气坑害的肌肤。
据说，户外温度每升高1度，肌肤出油量会增加10%，肌肤在酷夏的困扰包括但不限于干燥、泛红、老化等。时常要躲在口罩后的肌肤想在高温天气中保持完美，更是困难重重。
本期，我们为你奉上肌肤消暑指南，让你的肌肤在38℃高温下也能cool感十足！
夏天，温度高、紫外线强，加上冷气帮凶，正是肌肤“火气”最大的时候。以下情况中，即使只出现一种，也代表肌肤需要做针对性的降温保养了。
◎没化妆，两颊却像上了过量的腮红，红通通一片。
◎肌肤无故有发痒或刺痛的感觉。
◎脸上总感觉烫烫的，比外面温度还高。
◎一直流汗、出油，不到中午妆就花了。
◎肤质变得粗糙，日常护肤缓解不了紧绷感。
涂防晒霜时，最重要的一项就是：必须足量！
一般来说，至少需要一元硬币大小，推开后能足够覆盖额头、鼻子、两颊、颧骨、下巴位置，才是足量且不至于太厚重。
我们所说的轻薄防晒，不是减少使用量，而是在产品选择、涂抹方式、涂抹时机上花心思。
选清爽的产品：黏腻的防晒霜难以散去肌肤表面积蓄的灼热感，选择一款防晒效果好、轻薄透气的防晒品十分重要。
牢记正确的涂抹方式：将防晒霜涂在皮肤上时，不要来回搓，要按一个方向轻轻抹匀，让防晒薄膜自然变干。如果使用的是防晒喷雾，应该在距离面部15cm左右以打圈方式均匀喷涂3至5秒，然后用手轻涂均匀，妆后补喷不需要涂抹。
注意，涂抹防晒产品时绝不能来回搓，否则会把防晒霜硬挤进毛孔，既容易搓泥，也会堵塞毛孔，而且会降低防晒功效。
涂防晒的时机很重要：早上做好基础护肤后，等5分钟再涂防晒霜，会更易涂匀。至少在出门前15分钟涂好防晒产品，才能保證防晒效果。
太阳过于毒辣，即使涂了防晒霜，肌肤也免不了会有“晒伤”、“中暑”的感觉。如何对晒伤后的肌肤进行修复？
晒后第一要务：降温
大多数人的皮肤在晒伤后10～15分钟开始泛红，这是紫外线让微血管扩张，引起炎症造成的，所以，如果有“晒伤”感，首先就要为皮肤降温，减轻刺激。
暴晒后灼热的皮肤不宜用冰块降温，最好的方法是用补水喷雾喷在全脸与后颈，缓解灼热、刺痛、红肿现象。
晒后三小时开始修复
刚被暴晒过的皮肤会有轻微发炎，需要给它些时间镇定。晒后3～24小时可使用晒后修复产品，多吃番茄，对晒后修复也有帮助。
日常护肤步骤，要精简+有效
盛夏的护肤重点应该放在防晒、保湿和修复上，尽可能将护肤步骤精简，同时确保水分与养分足够。简单地说，就是别使用太厚重的产品，或者在脸上叠太多层化妆品，以免肌肤表面热度难以散发。但也不能为求清爽只涂一层化妆水了事，肌肤缺水后各种问题会更突出。
高温最易令肌肤内干外油，分区保养有助解决此问题。
Step1.洁面后，先用大量化妆水湿敷额头、鼻位、两颊及下巴，注入充盈水分，会有效令肤温下降。 Step2.在干燥的两颊拍上保湿精华，可视个人情况叠加保湿乳液。
Step3.易出油的T區使用有控油效果的精华，全面保持水油平衡。
眼霜不能少，眼部也需降温
眼周血管密集，肌肤较薄，不可不保养。夏天不妨选择“滚珠”设计的眼部修护产品，用滚珠按摩对抗浮肿。也可在晚间涂抹清爽感眼霜，之后戴上冷藏过的眼罩，降温与保养效果都会更进一步。
酷热难当的时候，就用下面这些简单易行的小方法为肌肤带来清凉吧。
冰毛巾敷脸，毛孔更细致
将蘸湿的毛巾装入干净塑料袋并放进冰箱冷藏，觉得脸发烫时拿出来敷在脸上，不仅舒服，还能收缩毛孔。
化妆水冰敷最保湿
将化妆棉在化妆水中完全浸湿，放进冰箱10分钟后取出，轻拍脸部发红、发烫的部位，鼻尖、额头与双颊等处多敷几分钟，降温和补水效果更好。
不只脸部，身体肌肤也需要安抚，敷化妆水的方法同样适用于肩、背、胸、手臂等处，为身体肌肤降温补水。
保湿面膜，请肌肤吃“冰激凌”
每天晚上敷保湿面膜能最大限度安抚日晒后的肌肤，并为肌肤补足水分与养分。可以将保湿面膜放入冰箱冷藏后敷脸，冰冰凉凉的感觉绝对是大享受。
还可以尝试用冷藏的睡眠面膜代替晚霜，降温的同时密集保湿，清凉舒缓一整夜，第二天肌肤状态会更好。
试试帮头顶降温，有奇效
头皮是脸部的延伸，同样也需要适时降温。建议使用添加薄荷、茶树油等天然成分的头皮养护品，帮助头皮恢复活力，深层净化头皮毛孔。洗完头后再冲一下冷水冰镇头皮，全身肌肤都会被冰凉感包围。
静坐冥想，心灵式降温
“心静自然凉”是有根据的，人在烦躁状态下体温会上升，肌肤也会随之出现潮热泛红。不妨每天抽出五分钟静坐冥想，冥想时取少量薄荷精油于掌心置于鼻间深呼吸，清凉的味道能立即缓解因炎热所造成的不舒服状况，为心灵和身体降温。
据说，户外温度每升高1度，肌肤出油量会增加10%，肌肤在酷夏的困扰包括但不限于干燥、泛红、老化等。时常要躲在口罩后的肌肤想在高温天气中保持完美，更是困难重重。
本期，我们为你奉上肌肤消暑指南，让你的肌肤在38℃高温下也能cool感十足！
自测一下：
肌肤是不是中暑了？
夏天，温度高、紫外线强，加上冷气帮凶，正是肌肤“火气”最大的时候。以下情况中，即使只出现一种，也代表肌肤需要做针对性的降温保养了。
◎没化妆，两颊却像上了过量的腮红，红通通一片。
◎肌肤无故有发痒或刺痛的感觉。
◎脸上总感觉烫烫的，比外面温度还高。
◎一直流汗、出油，不到中午妆就花了。
◎肤质变得粗糙，日常护肤缓解不了紧绷感。
预降肌肤“火气”：
用对的方法涂防晒
涂防晒霜时，最重要的一项就是：必须足量！
一般来说，至少需要一元硬币大小，推开后能足够覆盖额头、鼻子、两颊、颧骨、下巴位置，才是足量且不至于太厚重。
我们所说的轻薄防晒，不是减少使用量，而是在产品选择、涂抹方式、涂抹时机上花心思。
选清爽的产品：黏腻的防晒霜难以散去肌肤表面积蓄的灼热感，选择一款防晒效果好、轻薄透气的防晒品十分重要。
牢记正确的涂抹方式：将防晒霜涂在皮肤上时，不要来回搓，要按一个方向轻轻抹匀，让防晒薄膜自然变干。如果使用的是防晒喷雾，应该在距离面部15cm左右以打圈方式均匀喷涂3至5秒，然后用手轻涂均匀，妆后补喷不需要涂抹。
注意，涂抹防晒产品时绝不能来回搓，否则会把防晒霜硬挤进毛孔，既容易搓泥，也会堵塞毛孔，而且会降低防晒功效。
涂防晒的时机很重要：早上做好基础护肤后，等5分钟再涂防晒霜，会更易涂匀。至少在出门前15分钟涂好防晒产品，才能保證防晒效果。
肌肤中暑对策：
给晒后肌肤吃“冰激凌”
太阳过于毒辣，即使涂了防晒霜，肌肤也免不了会有“晒伤”、“中暑”的感觉。如何对晒伤后的肌肤进行修复？
晒后第一要务：降温
大多数人的皮肤在晒伤后10～15分钟开始泛红，这是紫外线让微血管扩张，引起炎症造成的，所以，如果有“晒伤”感，首先就要为皮肤降温，减轻刺激。
暴晒后灼热的皮肤不宜用冰块降温，最好的方法是用补水喷雾喷在全脸与后颈，缓解灼热、刺痛、红肿现象。
晒后三小时开始修复
刚被暴晒过的皮肤会有轻微发炎，需要给它些时间镇定。晒后3～24小时可使用晒后修复产品，多吃番茄，对晒后修复也有帮助。
把“清凉感”写进夏日护肤计划
日常护肤步骤，要精简+有效
盛夏的护肤重点应该放在防晒、保湿和修复上，尽可能将护肤步骤精简，同时确保水分与养分足够。简单地说，就是别使用太厚重的产品，或者在脸上叠太多层化妆品，以免肌肤表面热度难以散发。但也不能为求清爽只涂一层化妆水了事，肌肤缺水后各种问题会更突出。
高温最易令肌肤内干外油，分区保养有助解决此问题。
Step1.洁面后，先用大量化妆水湿敷额头、鼻位、两颊及下巴，注入充盈水分，会有效令肤温下降。 Step2.在干燥的两颊拍上保湿精华，可视个人情况叠加保湿乳液。
Step3.易出油的T區使用有控油效果的精华，全面保持水油平衡。
眼霜不能少，眼部也需降温
眼周血管密集，肌肤较薄，不可不保养。夏天不妨选择“滚珠”设计的眼部修护产品，用滚珠按摩对抗浮肿。也可在晚间涂抹清爽感眼霜，之后戴上冷藏过的眼罩，降温与保养效果都会更进一步。
简单易行，为肌肤带来清凉
酷热难当的时候，就用下面这些简单易行的小方法为肌肤带来清凉吧。
冰毛巾敷脸，毛孔更细致
将蘸湿的毛巾装入干净塑料袋并放进冰箱冷藏，觉得脸发烫时拿出来敷在脸上，不仅舒服，还能收缩毛孔。
化妆水冰敷最保湿
将化妆棉在化妆水中完全浸湿，放进冰箱10分钟后取出，轻拍脸部发红、发烫的部位，鼻尖、额头与双颊等处多敷几分钟，降温和补水效果更好。
不只脸部，身体肌肤也需要安抚，敷化妆水的方法同样适用于肩、背、胸、手臂等处，为身体肌肤降温补水。
保湿面膜，请肌肤吃“冰激凌”
每天晚上敷保湿面膜能最大限度安抚日晒后的肌肤，并为肌肤补足水分与养分。可以将保湿面膜放入冰箱冷藏后敷脸，冰冰凉凉的感觉绝对是大享受。
还可以尝试用冷藏的睡眠面膜代替晚霜，降温的同时密集保湿，清凉舒缓一整夜，第二天肌肤状态会更好。
试试帮头顶降温，有奇效
头皮是脸部的延伸，同样也需要适时降温。建议使用添加薄荷、茶树油等天然成分的头皮养护品，帮助头皮恢复活力，深层净化头皮毛孔。洗完头后再冲一下冷水冰镇头皮，全身肌肤都会被冰凉感包围。
静坐冥想，心灵式降温
“心静自然凉”是有根据的，人在烦躁状态下体温会上升，肌肤也会随之出现潮热泛红。不妨每天抽出五分钟静坐冥想，冥想时取少量薄荷精油于掌心置于鼻间深呼吸，清凉的味道能立即缓解因炎热所造成的不舒服状况，为心灵和身体降温。