毛德西 河南省中医院主任医师、教授、研究生导师，全国第三批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国名老中医工作室指导老师，河南省中医事业终身成就奖获得者。
　　诊病之余，笔者翻阅清代潘楫的《医灯续焰》，其书末列有“尊生十二鉴”，细细读来，颇有参考价值，特释义如下。
　　远房事 《素问·上古天真论》强调养生重在一个“精”字。精者，人身之根基也。精足则寿，精亏则夭。
　　寡嗜欲 “嗜欲不满，心无宁时”“人非木石，安能绝无”。吃饭穿衣，取暖纳凉，均是生活必须，但不可贪得无厌。如果每天膏粱肥厚，饮酒作乐，必然“损耗精神，莫此为甚”。
　　断思想 “思想无穷，神结于内”。这里所说的“思想”，乃指妄念，不切实际，想入非非，如此则耗散心阴，阴虚则热，内热则烦。所以说“心理平衡”乃是养生第一要务。
　　消暴怒 《黄帝内经》云：“怒则气上。”气上于脑，可发为头晕、头痛、呕血、卒中等。如能“临事顾身，怒将潜灭”。所谓“顾身”，就是在发怒之前，要考虑到怒气会伤及身心，如虑于此，怒气自然消退。
　　戒劳动 这里所说的“劳动”，乃指过度劳累。过度劳累，“则气火烦沸，诸火上腾”。如素有痰火，更不宜劳累过度。适度劳作，适度静逸，方为对应之策。
　　省言语 “言由心发”。既发于心，亦必劳于心。若话语过多且烦乱，必然耗伤心气。且一言一语，必由呼吸而出。“费心损神，呼吸损气。神气两亏，于人何益？”若言语有序，声音和中，不发狂言乱语，则心安神静，何患之有！
　　慎起居 “起居者何？一切行住坐卧，早起晚息也。慎起居者何？言一切行住坐卧，早起晚息间，谨而慎之。”无受风寒、暑湿、燥火之扰，取暖不过燥，纳凉不过寒。病中之人尤当谨慎，“正气存内，邪不可干”。
　　勿迎送 所谓“迎送”，即每天都在应酬亲朋好友，不免要费心劳形。当今，这种现象并不少见，既使自己身心疲劳，又给他人增添烦恼。病痛在身，更不可因“迎送”而劳心耗神。
　　节饮食 《黄帝内经》云：“食饮有节。”今日讲“合理饮食”，其义相同。饮食所伤，多在偏嗜，“有偏于凉冷，偏于炙煿，偏于膏粱，偏于麴蘖者”。如此，渐令湿热垢腻，久积肠胃。发为疮疡者有之，发为痈疽者有之，发为种种恶疾者有之。“人又何苦取一时之乐，而博他日之大不快也”。
　　检药石 有的健康人或病人，不听医嘱，妄自听信庸医治之。有的则按照书上的方药自试之，君臣药不分，致令轻者重之，重者致危。依此取药入口，后悔就来不及了。
　　修德行 古语云：“人有善念，天必从之。”何谓修德？即忏悔改过也。应改掉陋习，顿悟昨非，兢兢业业，不遗时日，约束自己的欲望，如此修身，“天意自然向往，凶眚自然潜消”。
　　明用度 用度者，费用、开支也。黄金白银自然是世间宝贝，但不可视金如命，唯利是图，唯劳动所获，心安理得。人生的时光很短暂，若每日都花天酒地，大把花钱，那么他的生命还不如安贫乐道者。