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“生命在于运动,健康源于健身”的观念已被当今越来越多的健身者所接受,选择健康、喜爱运动、追求健美早已成为他们生活中的必需。然而,有些人同样坚持运动,却不但未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。究其原因,这多与缺乏运动生理卫生常识、在健身运动前后违背科学的做法有关。为避免运动给人体带来不应有的损害,在健身运动前后应注意以下12个方面: