【摘 要】
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拉耳 方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次。 功效：“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝”；“十二经脉，上终于耳”。外耳形像一个倒立腹中的胎儿，五脏六腑均在其内，有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳，能使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋
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拉耳
方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次。
功效：“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝”；“十二经脉，上终于耳”。外耳形像一个倒立腹中的胎儿，五脏六腑均在其内，有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳，能使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。
拨头
方法：保持双肩平衡，挺背收腹，双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边，继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时，左肩朝后用力伸直5秒钟。松开头，还原，深吸一口气后吐气。左右各做6次。
功效：可以扩张颈动脉，增加脑血流量，使脑部获得更多氧气，改善脑血液循环，增强脑功能。有助于放松颈背肌肉，减轻疲劳感，缓解压力，增强体力。
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方便面不健康的概念，大多数限于“防腐剂”、“高能量”、“多油脂”等，其实方便面中最大的健康杀手是盐，从调查数据可以看出，一包方便面中的盐含量已经超过了人体每天所需盐含量的三分之一…… 网络上关于一位央视专家的言论“氯化钠在炒菜过程中会分解”的争议刚刚告一段落，盐就又惹出了祸事引起了大多数人的围观。8月21日，台湾的一家媒体报道，一位48岁男子因一日三餐均与方便面作伴，导致罹患高血压，更在三个月后
黄酒和螃蟹同吃是绝配 患肝炎、胆囊炎不宜吃螃蟹 吃螃蟹忌喝啤酒 吃螃蟹宜黄酒忌喝茶 螃蟹不能和泥鳅同吃 秋天吃螃蟹的食疗功效 据说，蟹，自古就有“四味”之说。“大腿肉”肉质丝短纤细，味同干贝；“小腿肉”丝长细嫩，美如银鱼；“蟹身肉”洁白晶莹，胜似白鱼；“蟹黄”含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，营养丰富。正是如此，厨师们也是费尽苦心，研究了许多有关“蟹”的美食创意，如
运动饮料广告上所宣传的功效仿佛在告诉人们，“只要和我喝一样的水，就能成为和我一样棒的冠军。”这些运动饮料真的是老少皆宜的“营养水”、“能量水”，还是以高糖、钠盐为主要成分，摄入后也成为人体的一种负担呢？ 伦敦奥运会虽已结束，但是奥运会上的运动型饮料、营养补充剂、能量胶囊、能量棒等，和运动员出色的发挥都给观众留下了深刻的印象。运动饮料广告上所宣传的功效仿佛在告诉人们，“只要和我喝一样的水，就能成为
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红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。 明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。秋冬之际吃红薯对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康吃红薯。 红薯能防流感 天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近
前段时间有个笑话，地铁安检叫一人“双肩包来过一下”，后面一个阿姨嘟囔说“现在安检这么严格”然后把手里的一包生煎放上去。 仔细想来这个利用上海话谐音的笑话着实有点可疑，上海话似乎从来不说生煎包，只是叫生煎，或者叫生煎馒头。这个笑话的来源可能是新上海人群体吧。 关于生煎的故事不太多，一件事物太普通太融入到生活了，就变成了生活的一部分，被习惯消融了。生煎就是这样，质朴沉着，任何稍有点波动的生活都会掩
日常体育锻炼中，足球、篮球、排球、羽毛球等都是深受喜爱的运动项目，但你可知道，进行球类运动时要特别小心鼻子。 据门诊部耳鼻喉科医疗志愿者、广州医学院第二附属医院主任医师赖荷介绍，鼻骨骨折可大可小，如不及时就医，会有致畸的可能性。那么，鼻骨骨折应如何预防？万一发生了，应如何妥善、及时地处理？赖荷主任给出了专业的解答。 鼻骨骨折 最好立刻“冷处理” 赖荷说，鼻骨骨折会出现鼻梁局部疼痛、肿胀，如
抽筋是肌肉纤维损伤造成的，严重的话可能好几天都会一直隐隐作痛，所以千万不可小视，尤其运动中发生抽筋现象，还可能造成其他的危险，譬如游泳中溺水等。预防抽筋，要注意做好热身运动，并且注意喝点淡盐水来补充钠离子，预防钠过多流失造成的抽筋现象。 抽筋发生时，不要急着去揉搓，而应该轻按患处缓解疼痛，有条件的还可以涂抹红花油等舒经活络的外用药。 不同部位抽筋，解决办法也有所不同： 手指抽筋。可以先握紧拳
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近一个月以来，周先生总是感觉头重，左脑门火辣辣的，左耳似有东西塞在里面，右脚踩地无力。到医院诊断为颈椎病，经治疗后缓解，他想知道，能够自己进行的运动疗法具体该怎么做呢？ 患了颈椎病，当症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始进行运动疗法，下面这种“五式运动操”可以试着做一做。 准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力摩擦颈部以使有温热、舒适感。 第一式·瞻前顾