危机期是夫妻双方到了四十五六岁的时候。这个时期两人的特点是，一方可能很成功，另外一方可能很一般。当然，成功的那一方可能是男士，也可能是女士。不论是男强女弱，还是女强男弱，婚姻都面临着危机。那么，在这个阶段，夫妻双方应该做些什么才能捍卫自己的婚姻呢？
　　婚姻并不以你的意志而进行
　　一般人有一个“铁打的婚姻”的误区，觉得既然结婚了，这就是铁打的营盘，谁轻易背弃这段婚姻就会陷入不仁不义的境地，“大概”没人会这样做。所以不愿意主动改变、提升自己，即便婚姻出了问题也不觉得有自己一方的原因。
　　心理学对人们生活最重要的意义在于改变。许多时候，我们一直坚持着自认为正确的东西，只要按照自己原来的方式生活就觉得很舒服，不愿加以改变。但是不思进取会带来巨大的精神和物质的、现实和理想的损失，这也是我们不愿意改变自己所必须承受的代价。于是，一个很严肃的命题摆在我们面前：只要做一点改变，就会有更幸福的生活；不做改变，可能持续沉溺在痛苦之中。你会怎么选择？
　　不能与伴侣同步就可能被替代
　　双方既要抱着婚姻就是平凡生活的理念，同时每个人也都该知道，婚姻是一所学校，每个人都可以在里面学习、总结、提升、完善自己，丰富自己人生的经历和体验。当婚姻的一方与对方不处于齐步走的状态，就可能有家外的人与爱人齐头并进，就是大家常说的第三者。事情的另一面是，如果我们及时调整自己的步伐，跟上了爱人的脚步，就不需要其他人作为代替者而出现。从这个角度讲，提升自己是投入产出比最高的方法。
　　以攻为守才能捍卫爱人
　　当今社会有一个普遍的现象，男女双方的物质或精神地位，不管是男的高还是女的高，高的一方都不担心对方有外遇，常常是低的那一方担心对方有外遇。你担心人家有外遇的时候，当务之急是赶紧提升自己，以攻为守才是防止爱人有外遇的最好方法。一般情况下，“得监控着他（她）点儿，别让他（她）出轨”，往往谁先产生这些想法谁就有点问题，什么问题？对自己缺乏自信。有自信的人不会担心爱人有外遇，只有缺乏信心才担心对方有外遇。当你开始怀疑、担心爱人另有“隐情”，你首先要想，与其忐忑操心对方，不如先操心自己，我应该完善自我、充实改变自己。