【摘 要】
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用料: 鸡蛋3个、猪肉馅200g、香菇1朵、胡萝卜1小块 做法: 1 准备所需材料。 2 将鸡蛋洗净,放入冷水锅中煮熟,捞出剥去蛋壳,切成两半,再将蛋黄取出留蛋白备用。 3 猪肉馅加入盐、蚝油、料酒、葱末,用筷子顺一个方向搅拌至肉馅上劲。 4 双手蘸少许水,将肉馅做成丸子,放入鸡蛋白内。 5 放入蒸锅中,上汽后蒸10分钟至肉馅熟嫩后端出。 6 锅内加适量油烧热,放入香菇末、胡萝卜末
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用料:
鸡蛋3个、猪肉馅200g、香菇1朵、胡萝卜1小块
做法:
1 准备所需材料。
2 将鸡蛋洗净,放入冷水锅中煮熟,捞出剥去蛋壳,切成两半,再将蛋黄取出留蛋白备用。
3 猪肉馅加入盐、蚝油、料酒、葱末,用筷子顺一个方向搅拌至肉馅上劲。
4 双手蘸少许水,将肉馅做成丸子,放入鸡蛋白内。
5 放入蒸锅中,上汽后蒸10分钟至肉馅熟嫩后端出。
6 锅内加适量油烧热,放入香菇末、胡萝卜末、盐、清汤烧开,再用水淀粉勾芡。
7 将制好的汤汁淋在肉丸上即可。
调料:
盐1/2小匙、蚝油1小匙、料酒1小匙、清汤3大匙、水淀粉1大匙、植物油1匙
餐桌小叮咛:
煮鸡蛋时,先将鸡蛋洗干净放入锅中,再倒入能没过鸡蛋的清水,大火煮开后,转成中火煮8分钟,然后倒掉开水,将鸡蛋放入冷水中浸泡一下降降温,白煮蛋就煮好了。切忌不要在沸水中煮超过10分钟,那样鸡蛋的蛋白质会变得更紧密,不宜消化。
营养小贴士:
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,剁碎成肉馅后做成宝宝们喜爱的小丸子,放在蛋白做成的小盅里,好看又好吃。
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