【摘 要】
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抗阻训练是指一种专门的体能训练方法,借助渐进阻力的应用来增加训练者发挥或对抗力量的能力。随着青少年对抗阻练习兴趣的逐渐增加,如何科学而有效地指导青少年进行抗组训练
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抗阻训练是指一种专门的体能训练方法,借助渐进阻力的应用来增加训练者发挥或对抗力量的能力。随着青少年对抗阻练习兴趣的逐渐增加,如何科学而有效地指导青少年进行抗组训练,同时防止运动损伤的发生,成为本研究的重点所在,本文通过专家访谈法、文献资料法等方法,从生理学和运动训练学两方面出发来探讨青少年抗阻训练的特点以及训练要点,以期为青少年抗阻训练提供有益的参考和帮助。
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