论文部分内容阅读
V-zone性感固然重要，但OL肩颈僵硬酸痛问题不容忽视
使用电脑和手机已然是现代人的生活常态，而频繁的低头姿势令肩颈肌肉长时间处于紧张状态，对肩颈造成过重负荷，不知不觉地严重影响了自身的健康状况。
有研究表明，现代人激增的抑郁病中，有90％都是由于肩颈僵硬酸痛造成的。不仅如此，据说有些慢性头痛，以及用荷尔蒙补充疗法都无法治愈的更年期病症等问题，却通过接受肩颈治疗得到了痊愈。而通常正如我们所知道的，多数女性都有这种亚健康的烦恼，这是因为女性脖颈较细，肌肉太弱，支撑着头部就像每天都顶着一个10斤重的太西瓜，如果长时间低头使用电脑和手机，很容易引起肩颈酸痛和沉重感，再加上放任不管，慢性头痛、失眠、心情抑郁和身体疲累等种种身体不适就会纷纷找来。换句话说，如果能重视肩颈的保护，上述不适症状也能够得到避免。
从现在开始，不要再持续15分钟以上的低头姿势，并谨防肩颈受凉，比如洗完头发之后不要让湿漉漉的头发一直搭在肩上，最好马上吹干，避免脖子的温度下降。只要在日常生活中注意这些小细节，就能够切实减轻肩颈的负担。
每天3个小动作带来大影响
1 揉压锁骨处的淋巴结
用力揉压锁骨内侧的淋巴结，揉按一下，马上松开，被堵塞的淋巴结就会畅通。
2 揉压后脑勺的发际位置
揉压脖子后面的风池穴和天柱穴，可有效缓解肩颈肌肉紧张。
3 使用电脑时，养成每隔15分钟将脖子向后转动的习惯
使用电脑时每隔15分钟将脖子向后转动30秒，可以缓解肌肉的紧张感。同时，建议将显示器的位置放置于与自己的视线平行，也能避免脖子前倾带来的伤害。
只要2步V-zone美感度迅速提高
突然发现V-zone部位隐现斑点和“黑项圈”，怎么办?只要跟着做2步，一个月的时间这些问题就能得到明显改善。V-zone变漂亮了，好运也会随着降临哦。
去除多余的角质，重获透明感和平滑感
一旦V－zone的表皮角质变硬变厚，脖子上隐现的皱纹就会看起来像戴着一目黑项链。首先第一步是每周坚持1－3次定期地去除多余的角质和代谢废物，如果使用的是磨砂去角质产品，注意用整个手掌温柔地包裹颈部进行按摩，避免过于用力揉搓加重皮肤的负担。按摩胸部上方时要以横向s形的方式按摩。
通过按摩使血液循环UP，制造玫瑰色的香肩
肩部周围血流量较少，肩部肤色自然比其他部位的肌肤更黯沉。通过按摩来增加血流量，制造泛着玫瑰色的优雅香肩吧。按摩时要以画大圆的方式揉动，重要的是不要拉扯肌肤，否则会促进生成或加深皱纹和松弛。如果有横向皱纹的话，就用单手手指纵向抹平皱纹，纹沟处重点按摩涂抹。
打造香肩的奥秘还有很多……
1 在需要穿礼服露出香肩的前一天用面膜集中护理
想要即效调整V-zone的肌理，去完角质后建议敷颈膜来集中深层滋养，或者涂上精华液，用保鲜膜或面膜纸包裹，即可即效减淡皱纹和松弛。
2 提升乳峰，身体年龄瞬间年轻5岁!
乳峰每下垂1cm，给人的印象就是老了5岁。预防乳峰下垂的锻炼非常简单张开两肘，双掌合十于胸前，相互推力，每天练习，可以有效地防止胸线下垂。如果配合使用“隐形内衣”式的胸部紧致美容液，效果更出色。
3 外出时别忘了防UV
紫外线是肌肤的第一大敌，而V-zone部位一向是夏日防晒的死角。还需要提醒的是，记得颈部两侧和后肩颈都是容易被阳光灼伤却常被忽视的部位，也要照顾到。
Tips 选择内衣Do&Don't?
Do胸部较小的女性可选择内垫型，集中托高获得深v效果，胸部丰满的女性则要特别注意内衣的包覆性。
Don't经常穿无肩带内衣容易导致胸部下垂变形。
Don't有的人为了让胸部看起来更丰满而习惯选穿小一号内衣，却不知这是引发胸部问题的一大隐患。
使用电脑和手机已然是现代人的生活常态，而频繁的低头姿势令肩颈肌肉长时间处于紧张状态，对肩颈造成过重负荷，不知不觉地严重影响了自身的健康状况。
有研究表明，现代人激增的抑郁病中，有90％都是由于肩颈僵硬酸痛造成的。不仅如此，据说有些慢性头痛，以及用荷尔蒙补充疗法都无法治愈的更年期病症等问题，却通过接受肩颈治疗得到了痊愈。而通常正如我们所知道的，多数女性都有这种亚健康的烦恼，这是因为女性脖颈较细，肌肉太弱，支撑着头部就像每天都顶着一个10斤重的太西瓜，如果长时间低头使用电脑和手机，很容易引起肩颈酸痛和沉重感，再加上放任不管，慢性头痛、失眠、心情抑郁和身体疲累等种种身体不适就会纷纷找来。换句话说，如果能重视肩颈的保护，上述不适症状也能够得到避免。
从现在开始，不要再持续15分钟以上的低头姿势，并谨防肩颈受凉，比如洗完头发之后不要让湿漉漉的头发一直搭在肩上，最好马上吹干，避免脖子的温度下降。只要在日常生活中注意这些小细节，就能够切实减轻肩颈的负担。
每天3个小动作带来大影响
1 揉压锁骨处的淋巴结
用力揉压锁骨内侧的淋巴结，揉按一下，马上松开，被堵塞的淋巴结就会畅通。
2 揉压后脑勺的发际位置
揉压脖子后面的风池穴和天柱穴，可有效缓解肩颈肌肉紧张。
3 使用电脑时，养成每隔15分钟将脖子向后转动的习惯
使用电脑时每隔15分钟将脖子向后转动30秒，可以缓解肌肉的紧张感。同时，建议将显示器的位置放置于与自己的视线平行，也能避免脖子前倾带来的伤害。
只要2步V-zone美感度迅速提高
突然发现V-zone部位隐现斑点和“黑项圈”，怎么办?只要跟着做2步，一个月的时间这些问题就能得到明显改善。V-zone变漂亮了，好运也会随着降临哦。
去除多余的角质，重获透明感和平滑感
一旦V－zone的表皮角质变硬变厚，脖子上隐现的皱纹就会看起来像戴着一目黑项链。首先第一步是每周坚持1－3次定期地去除多余的角质和代谢废物，如果使用的是磨砂去角质产品，注意用整个手掌温柔地包裹颈部进行按摩，避免过于用力揉搓加重皮肤的负担。按摩胸部上方时要以横向s形的方式按摩。
通过按摩使血液循环UP，制造玫瑰色的香肩
肩部周围血流量较少，肩部肤色自然比其他部位的肌肤更黯沉。通过按摩来增加血流量，制造泛着玫瑰色的优雅香肩吧。按摩时要以画大圆的方式揉动，重要的是不要拉扯肌肤，否则会促进生成或加深皱纹和松弛。如果有横向皱纹的话，就用单手手指纵向抹平皱纹，纹沟处重点按摩涂抹。
打造香肩的奥秘还有很多……
1 在需要穿礼服露出香肩的前一天用面膜集中护理
想要即效调整V-zone的肌理，去完角质后建议敷颈膜来集中深层滋养，或者涂上精华液，用保鲜膜或面膜纸包裹，即可即效减淡皱纹和松弛。
2 提升乳峰，身体年龄瞬间年轻5岁!
乳峰每下垂1cm，给人的印象就是老了5岁。预防乳峰下垂的锻炼非常简单张开两肘，双掌合十于胸前，相互推力，每天练习，可以有效地防止胸线下垂。如果配合使用“隐形内衣”式的胸部紧致美容液，效果更出色。
3 外出时别忘了防UV
紫外线是肌肤的第一大敌，而V-zone部位一向是夏日防晒的死角。还需要提醒的是，记得颈部两侧和后肩颈都是容易被阳光灼伤却常被忽视的部位，也要照顾到。
Tips 选择内衣Do&Don't?
Do胸部较小的女性可选择内垫型，集中托高获得深v效果，胸部丰满的女性则要特别注意内衣的包覆性。
Don't经常穿无肩带内衣容易导致胸部下垂变形。
Don't有的人为了让胸部看起来更丰满而习惯选穿小一号内衣，却不知这是引发胸部问题的一大隐患。