单腿支撑力量练习的实验性研究

来源 :中国体育科技 | 被引量 : 0次 | 上传用户:hhxxff2009
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很多力量练习都是以双腿支撑进行的,这与跑、跳单腿发力的运动形式不太符合,因此,有必要改进练习的方式,进行以单腿支撑发力的力量练习可能更为有效。通过对武汉体育学院体育系98级专修班男生32人进行实验性研究,结果证明,通过实验大幅度提高了短跑成绩,并提高了跳跃运动员的助跑速度和起跳能力。
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