大家好，我是新青年丁宁，一个乒乓球运动员。面对挫折，是我从5岁加入体校开始的一门必修课。可这件事儿，并没有因为我“经验丰富”，就变得简单一点儿。2010年，在莫斯科的世乒赛团体决赛中，我是球队的主力，我输给了冯天薇，中国队最终败给了新加坡队。那一年我20岁，第一次担当女团主力。我的教练被下调到二队，网上到处是我输球哭了的照片儿。当时我觉得，这就是我人生中最大的一个坎儿了，可是我错了。不仅是输，而且是在巅峰对决中一败涂地。后来的很长一段时间，我把自己封闭起来，不愿意和任何人对话，觉得所有人的鼓励、支持和信任，都是同情。我抗拒每天的训练，在之后许多的比赛里打得乱七八糟。有一天，我哭着给妈妈打电话，问她：“为什么我要打乒乓球？为什么我不可以像别的女孩一样？”我觉得自己就像个在黑暗中迷了路的孩子，不停地找，却找不到回家的方向，找不到光。回国之后，每天的训练都特别地痛苦，早上醒来第一个念头就是不想去，不愿意拿起球拍。可我跟自己说：“今天我去练一堂，哪怕明天我不练了，至少，我今天往前挪了一步。”就这样，我在失败的黑暗里，或慢或快，走了好几年。2016年，又是在奥运会女单决赛上，我遇到了2012年的对手——我的队友李晓霞。这一次我赢了，所有人都说，四年前的那次失败，丁宁该放下了吧。所有人都觉得，里约奥运会的那枚金牌，是我战胜挫折的节点。可是如果问我，我反而很难说，是在哪一个点，自己走出来了。我觉得，这是面对挫折的时候最残酷的一件事儿：人们只看到你的摔倒和爬起，但你很难去告诉别人，在摔倒和爬起之间，你走过了多么漫长的一段路。很多人在你耳边说：“没关系，丁宁，加油啊！”可是反反复复、持久不愈的疼痛，还是你自个儿承担，就好像有一个茧困住了我，我并不觉得自己是用巨大的能量，让它一瞬间炸裂。
　　我其实花了很长很长的时间，在茧里不断地蛹动、再蛹动，一次不行，两次，两次不行，三次，五十次，一百次……突然有一天，我发现，哎？好像这个茧松了。教练说：“丁宁，你要做到心如磐石。”可是，无数次比赛的胜负在全国乃至全世界的关注下被放大。磐石，哪有那么好当！很多人说，90后是自我的一代，是在乎快乐超过荣誉的一代。可我觉得，我们为国而战的决心从来没有弱化，身上的担子也更重了。不管你愿不愿意，你赛场之外的行为也成为了焦点，你吃什么穿什么喜欢什么，都可能影响另一个年轻人甚至一群年轻人的选择。而今天，我想大声告诉和我一样的青年一句“反鸡汤”的话——放心吧，当你越过一个坑，前头还有更大的坑在等着你。我从莫斯科的坑爬出来，才多久，又掉入了伦敦的坑。现在，我爬出来了，对吧？可未来，我肯定还会遇到更大的坑。比如，我今年28岁了，退役后要做些什么？我還能像在球场上那样如鱼得水吗？我从来不敢对这件事盲目乐观。
　　在我看来，人生就是一个坑接着一个坑，咱多半不可能全都优雅漂亮地跳过去，还得摔进去，再自个儿爬出来。绝大多数的时候，我们爬很长时间都爬不出去，然后就会自我否定。但是其实我特别想说，越难的时候，越要看到自己每一点细微的努力和改变。你凭着这股韧劲儿，不断挣扎，某一天就忽然发现自己换了一个人，变得更平静，也更有力量。
　　体育精神，不只是输赢，就像奥运冠军，不只是金牌。我是90后，我只相信，黑暗中，不要停下脚步，要自己去寻找光。人生怎么发球，我都接。
　　【素材解读】
　　丁宁，国家乒乓球女队队长。这是她曾经的一篇演讲稿。丁宁是中国女乒领军人物，是软萌俏皮的邻家女孩。一些人认识她，因为伦敦奥运失金的潸然泪下；更多人记住她，因为里约奥运夺金的喜极而泣。竞技场上努力去赢，生活中学会面对输。在争夺“大满贯”的道路上，她一次次摔倒，弄得灰头土脸；又一回回爬起来，笑容灿烂。她的这种不服输的精神永远值得我们学习。
　　【适用话题】
　　困难；挫折；跌倒；成功……