【摘 要】
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回归工作岗位,却怎么也提不起食欲,吃不下东西.该如何调理呢?在饮食方面,应合理进行食物的选择与搭配.如果油腻食物吃过多,体内的肾脏、肝脏、胃肠道等负荷较大,易导致胃肠的
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回归工作岗位,却怎么也提不起食欲,吃不下东西.该如何调理呢?在饮食方面,应合理进行食物的选择与搭配.如果油腻食物吃过多,体内的肾脏、肝脏、胃肠道等负荷较大,易导致胃肠的消化能力减弱.这个时候应该循序渐进,不要着急.rn避免高油高脂,选优质蛋白rn选择食物的时候,首先应该尽量避开摄入高油高脂的食物,如肥肉、炸鸡等.水产类、蛋类、奶类等食物富含优质蛋白质,且消化吸收率较高,富含不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心血管疾病有较大的益处.因此,食物蛋白质的摄入以优质蛋白质为主,如水产类、蛋类、豆腐类等,并且要控制总量.
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