工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻人工作不久，就因各种负面因素动摇了他们的自信。在此，专家传授4个简单的“小动作”，来帮你消除工作中所带来的负面影响：
　　1，抓住空当，积攒你的工作热情
　　即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最感兴趣的事情上，比如和爱人或好朋友吃顿午餐，晚饭后整理阳台的花花草草，工作空余时间与同事、朋友或在电脑上玩玩游戏。适当的放松会让你更容易找回对工作的热情。
　　2，写下让你感到骄傲的事情
　　准备一张小卡片，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情，这里指的不仅是那些成功7的事，还包括当你已经付出百分之百的努力去准备，最后并没有获得成功的事，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底作了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。
　　3，准备一个“奖状”公布栏
　　在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦写的一份报告，被老板称赞的一句话，或是生日时同事送给你的小礼物。每天经过时看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量，当然也要记住每个月更新。
　　4，专注于如何解决问题
　　停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。例如在自己的工作地点的显眼处贴一个禁止标志，时刻提醒自己不要陷入负面的思考中。
　　
　　“一技之长”是外出打工的本钱
　　
　　居住在我们这里的一位内蒙古采的农民工，向笔者述说起他来河北3年的打工经历：头一年来时，只觉得自己年轻力壮，凭力气到哪里都能找到工作挣钱，可来到后才发现，无论在哪家工厂找工作，人家都先问他有啥技术特长?当他回答说没技术时，厂家总是说不行，要么就说我们不需要凭力气干活的。没办法，他只好东一天西一天干临时工。折腾了一年，除去房租、每目的生活费，基本上没剩几个钱，一年的辛苦白白打了水漂。第=年他立志要学一门手艺，于是参加了县里专门为农民工开设的免费培训班。3个月后，他拿到了电焊工上岗证，很快便在一家大工厂上班了。如今每月能挣2000多元。
　　据笔者了解，和这位朋友打工经历相似的人其实为数不少。近几年来，国家经济快速发展，新时期的现代化水平日益提高，国家不断加大教育投入，以培养出更多有知识、会技术的人才，从实践中人们也越来越深刻地认识到，只有符合现代化经济需求、有知识的打工者，才能创造更多财富。过去有句老话说得好：手艺在身，吃遍天下，就是这个道理。
　　笔者认为：出外打工先得自身有资本，要衡量一下自己有哪种能力，去哪里才能更好地显示、发挥自己的才能，这样才能很快地找到工作。如果认为自己还未能具备这一点，就到各级政府的人力资源部门为农民工开办的培训班报名，参加培训学习。只要自身有一技之长。到任何地方打工都能留得住、用得上。