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摘要：体育教学以“讲解——示范——练习”为主流，影响了学生学习的积极性和主动性，限制了学生创造性思维和个性的发展。如何改变这种不良的机制。需要教师做些什么呢？本文以立定跳远教学为例，谈一些自己的见解。
关键词：立定跳远；兴趣；成绩；学生
立定跳远是发展中学生身体素质的重要项目之一。它对发展学生的弹跳力，改善腰、腹肌力量和身体的协调性，有着重要的作用。但部分中学生练习要么不得法，要么怕苦怕累，难以达到预期的教学效果。如何解决这些问题呢？教学实践中我发现：将立定跳远变成游戏与竞赛的形式，是解决上述问题的良好途径。
首先，教师在进行了必要的示范之后，提醒学生要用力起跳，轻巧落地，注意合理的利用好身上的翅膀（双手），然后就按照原先设好的教学思路进行教学。今天的教学，主要是激发学生的立定跳远兴趣，让他们通过本节课能够在平时的课间多进行练习，以此来提高自身立定跳远的成绩。
1 设立A B C三个目标
设立具体的目标，可以让学生对自己有一个明确的要求，在跳的过程中，他们会朝着自己的目标前进，可谓有目标有动力。
课前事先查询到初一男女生的跳远标准，看了具体的标准之后，自己心中有了一个底，然后根据班上的实际情况进行了目标线的设定，最终的想法是把男女生3步所跳距离的执行标准都降低，并且共用一个标准。具体标准和目标线如下表：
在我讲出具体的要求，请同学们给自己设定一个目标，并有目标的进行跳远，同学们早已跃跃欲试了，一个个摩拳擦掌，随时准备大显身手。终于，随着我一声哨声，学生们开始了跳跃，我给的比较细，如跳C的，都给C+，接近B的，我给B?，接近A的给A?， 都在他们的实际成绩上适当的加上一些，跳完之后和身边的同学讨论自己的成绩怎么样，也讨论着其他同学的跳远成绩，每一次的三步跳中都能发出各样的评语，更期待着自己的下一次三步跳能跳出更好的成绩，效果很好。
2 让距计分跳
让距跳，这里有两种分类方法。一是男女分类让距跳，男生让女生，30-50公分，先试跳，然后分組比赛，小组累计分数，赢的这一位同学给小组加一分，最终小组分数多的，小组每一位成员加一分；二是跳远成绩不错的同学和跳远成绩稍差的进行分类，具体规则也是同男女分类跳一样。
让距，既能激发跳远成绩好的同学不怕输的斗志，也能激发跳远成绩稍差同学的自信心，通过让距的比赛，增加所有同学的立定跳远的激情。计分，是一种催化剂，能够有效的激发组内之间的比赛，激发组员之间的集体意识，从而达到激发组员的斗志。两者有效的结合，学生们的比赛欲望完全的被激发了，每位同学听到自己这一小组累计一分的时候，都大声的为自己这一组的胜利感到高兴，然后马上为下一位跳的同学加油呐喊，整个比赛过程学生们情绪盎然，都很好的发挥了自己潜力中的一部分。尤其是几位平时成绩稍差的同学，看到了同学们的加油，看到了自己胜利的希望，每一次的跳跃都尽自己最大的努力，成绩比之前提高了很多。
3 挑选优秀学生和教师比武
对于立定跳远，学生们不知道人的潜能到底可以发挥到什么样的水平。但是他们坚信，老师的成绩是最棒的。他们特别的希望体育老师能够将最棒的立定跳远展现给他们看。确实，那时那刻，作为教师我们一定要满足学生的好奇心和合理的要求，通过与学生代表的互动比赛，再一次升华学生的内在心理，让他们明确知道，立定跳远，可以跳到什么样的水平。
这节课，我选出了在每一组各选了一位男生和女生，男生一组，他们跳3步，我跳3步；女生一组，她们跳4步，我跳3步，分别和我比，只要这四位中的其中一位能够赢我，我就给所有男生或女生加1分，当此规则一说的时候，加油的声音马上响起。先让男生跳，我和男生们打了个平手，我3步的距离在6米左右，4位男生们3步的距离也差不多在这个水平，只是，都比我要远一些，哎，真够失败的，我做了一个极为失败的表情，然后无奈的说，“男孩子们赢了，老师给班上全体男孩子加一分”，一阵狂欢，“耶”！轮到女孩子了，她们先跳，跳到第三步的时候，跟男生的位置很接近，真的很厉害呢，看来是我小瞧她们了，我说我认输了，孩子们就是不肯，我说“好吧，但是3步的距离，我肯定是输的，分数老师都加给你们，现在我跳三步，那我尽力跳，这次结果，虽然我“赢”了，可是学生们却很开心。
4 包袱、剪子、锤
通过一个阶段的练习，学生一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，孩子们就会失去对立定跳远的兴趣。这时适当地引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。具体方法是：两人一组，用“包袱”、“剪子”、“锤”决定输赢，谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢者，输者要把赢者背回起点。这样做，赢者有其“乐”，会百尺竿头更进一步；输者有其“憾”，会发愤拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后的快感。
都说兴趣是最好的老师，这一部分的兴趣是相对学生自身而言，这是他们的内部兴趣。而作为教师，我们更大的作用就是激发学生的外部兴趣。在学生已有的内部兴趣的同时运用各种方法和手段充分的激发学生的外部兴趣，通过引导和激发充分调动学生的学习积极性，促使学生在兴趣的带领下更好的完成运动技能的学习。
参考文献：
[1]冯文龙，赵杰.浅析提高立定跳远成绩的方法[J].田径，2010年，第7期.
[2]王明亮.立定跳远垫步起跳的原因及纠正方法[J].中国学校体育，2OlO年，第6期.
[3]陈运龙.提高立定跳远教学效果的尝试. 少年体育训练，20l0年，第3期.
关键词：立定跳远；兴趣；成绩；学生
立定跳远是发展中学生身体素质的重要项目之一。它对发展学生的弹跳力，改善腰、腹肌力量和身体的协调性，有着重要的作用。但部分中学生练习要么不得法，要么怕苦怕累，难以达到预期的教学效果。如何解决这些问题呢？教学实践中我发现：将立定跳远变成游戏与竞赛的形式，是解决上述问题的良好途径。
首先，教师在进行了必要的示范之后，提醒学生要用力起跳，轻巧落地，注意合理的利用好身上的翅膀（双手），然后就按照原先设好的教学思路进行教学。今天的教学，主要是激发学生的立定跳远兴趣，让他们通过本节课能够在平时的课间多进行练习，以此来提高自身立定跳远的成绩。
1 设立A B C三个目标
设立具体的目标，可以让学生对自己有一个明确的要求，在跳的过程中，他们会朝着自己的目标前进，可谓有目标有动力。
课前事先查询到初一男女生的跳远标准，看了具体的标准之后，自己心中有了一个底，然后根据班上的实际情况进行了目标线的设定，最终的想法是把男女生3步所跳距离的执行标准都降低，并且共用一个标准。具体标准和目标线如下表：
在我讲出具体的要求，请同学们给自己设定一个目标，并有目标的进行跳远，同学们早已跃跃欲试了，一个个摩拳擦掌，随时准备大显身手。终于，随着我一声哨声，学生们开始了跳跃，我给的比较细，如跳C的，都给C+，接近B的，我给B?，接近A的给A?， 都在他们的实际成绩上适当的加上一些，跳完之后和身边的同学讨论自己的成绩怎么样，也讨论着其他同学的跳远成绩，每一次的三步跳中都能发出各样的评语，更期待着自己的下一次三步跳能跳出更好的成绩，效果很好。
2 让距计分跳
让距跳，这里有两种分类方法。一是男女分类让距跳，男生让女生，30-50公分，先试跳，然后分組比赛，小组累计分数，赢的这一位同学给小组加一分，最终小组分数多的，小组每一位成员加一分；二是跳远成绩不错的同学和跳远成绩稍差的进行分类，具体规则也是同男女分类跳一样。
让距，既能激发跳远成绩好的同学不怕输的斗志，也能激发跳远成绩稍差同学的自信心，通过让距的比赛，增加所有同学的立定跳远的激情。计分，是一种催化剂，能够有效的激发组内之间的比赛，激发组员之间的集体意识，从而达到激发组员的斗志。两者有效的结合，学生们的比赛欲望完全的被激发了，每位同学听到自己这一小组累计一分的时候，都大声的为自己这一组的胜利感到高兴，然后马上为下一位跳的同学加油呐喊，整个比赛过程学生们情绪盎然，都很好的发挥了自己潜力中的一部分。尤其是几位平时成绩稍差的同学，看到了同学们的加油，看到了自己胜利的希望，每一次的跳跃都尽自己最大的努力，成绩比之前提高了很多。
3 挑选优秀学生和教师比武
对于立定跳远，学生们不知道人的潜能到底可以发挥到什么样的水平。但是他们坚信，老师的成绩是最棒的。他们特别的希望体育老师能够将最棒的立定跳远展现给他们看。确实，那时那刻，作为教师我们一定要满足学生的好奇心和合理的要求，通过与学生代表的互动比赛，再一次升华学生的内在心理，让他们明确知道，立定跳远，可以跳到什么样的水平。
这节课，我选出了在每一组各选了一位男生和女生，男生一组，他们跳3步，我跳3步；女生一组，她们跳4步，我跳3步，分别和我比，只要这四位中的其中一位能够赢我，我就给所有男生或女生加1分，当此规则一说的时候，加油的声音马上响起。先让男生跳，我和男生们打了个平手，我3步的距离在6米左右，4位男生们3步的距离也差不多在这个水平，只是，都比我要远一些，哎，真够失败的，我做了一个极为失败的表情，然后无奈的说，“男孩子们赢了，老师给班上全体男孩子加一分”，一阵狂欢，“耶”！轮到女孩子了，她们先跳，跳到第三步的时候，跟男生的位置很接近，真的很厉害呢，看来是我小瞧她们了，我说我认输了，孩子们就是不肯，我说“好吧，但是3步的距离，我肯定是输的，分数老师都加给你们，现在我跳三步，那我尽力跳，这次结果，虽然我“赢”了，可是学生们却很开心。
4 包袱、剪子、锤
通过一个阶段的练习，学生一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果再单调地重复练习，孩子们就会失去对立定跳远的兴趣。这时适当地引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。具体方法是：两人一组，用“包袱”、“剪子”、“锤”决定输赢，谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地，谁就是最后的赢者，输者要把赢者背回起点。这样做，赢者有其“乐”，会百尺竿头更进一步；输者有其“憾”，会发愤拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后的快感。
都说兴趣是最好的老师，这一部分的兴趣是相对学生自身而言，这是他们的内部兴趣。而作为教师，我们更大的作用就是激发学生的外部兴趣。在学生已有的内部兴趣的同时运用各种方法和手段充分的激发学生的外部兴趣，通过引导和激发充分调动学生的学习积极性，促使学生在兴趣的带领下更好的完成运动技能的学习。
参考文献：
[1]冯文龙，赵杰.浅析提高立定跳远成绩的方法[J].田径，2010年，第7期.
[2]王明亮.立定跳远垫步起跳的原因及纠正方法[J].中国学校体育，2OlO年，第6期.
[3]陈运龙.提高立定跳远教学效果的尝试. 少年体育训练，20l0年，第3期.