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许多人抱怨说,他们没有时间去参加体育锻炼;另一些人则抱怨成为健身房会员或是请私人教练的费用太高,以至于他们支付不起锻炼的开支。不过事实上人们完全可以进行免费的锻炼。下面是如何不用花大钱在健身房和私人教练上,但也能够拥有健康身体的好方法。一、教程1、循序渐进慢跑、骑自行车、走路、玩滑轮或者游泳等,