“你好毒，你好毒，你好毒”，CD机中张学友在咿咿哇哇地唱着，现代社会的“毒”是不是早让我们每个人都变得好“毒”？肠胃老是闹别扭、口臭、痘痘、过度肥胖，被人喊成“毒王”、“毒后”也真是太可怕了。
　　那么“毒”是从哪里来的呢？健康专家认为，就像我们平时一定要吃东西一样，人类很难不与外界接触，于是“毒”就来了。毒的来源主要有三种渠道：1、先天爸妈给的体质。2、从饮食得来3、从环境得来。
　　有人会问，毒有那么可怕吗？这些从饮食、环境中来的毒素，积聚在人体的内脏中。肠道中会积聚食物废物，会出现便秘、腹泻、肠绞痛、肛门肿痒等症状；肝脏中易积聚铅、汞、钾等重金属，口臭、痘痘、浮肿、疲累不堪就关它事；肺脏内易积聚二氧化碳、二氧化硫等毒气，咳嗽、多痰、哮喘、气管炎等可能会接踵而来；心脏则会变成铅的累积处，胸闷、心绞痛、血压不稳时你应该看看是不是这个原因。可以看的出，毒素的积累，不仅仅是我们平时所想到的，对美容的影响而已。不过，毒也不是不能消除的。虽然“毒”积累起来的后果很严重，但是人体自身如果能保持正常排泄，也就能够达到正常排毒水平。
　　所以，重视人体自身排毒功能很重要。
　　1、清扫皮肤。饮水、运动促进血液循环，多出汗清扫皮肤，加速排毒。2、清扫肠道，防止便秘，保持肠道菌群平衡。3、清扫血液。选易于排毒的还原食物清扫血液，消除自由基，如菌类、绿豆、海带、韭菜、南瓜、芹菜、大豆等。4、清扫肺部。肺是易于积存毒物的器官，毒物经肺入血影响全身。高歌呐喊，早中晚到室外空气新鲜处做深呼吸，抬双臂后做主动咳嗽，反复10次，每次间隔做正常呼吸，清扫肺部，促进排痰。5、清除酸性病根，维持酸碱平衡。人体内环境体液是弱碱性，只有保持弱碱性体质，才能维持正常生理功能和代谢。由于营养能量过剩，目前80%的人属酸性体质。大量研究明确表明，癌症患者几乎都呈酸性体质，85%的富贵病也都是长期的酸性体质者。尿酸高，夜尿多，血糖不稳，易感冒，早衰，免疫力低下，各器官功能低下，易生病生癌。要经常保持弱碱性体质，除了要保持营养平衡，心理平衡，动静平衡外，摄入碱性食物（如蔬菜、水果、豆类、海带等）十分重要。控制粮、肉、脂肪的摄入，才能保持酸碱平衡。6、重视口腔，口腔内好坏细菌都有，也存在微生态平衡，牙病虽小隐患大。研究证明，动脉粥样硬化血管内壁硬化块上存在三四种牙病菌感染，牙周病灶处18种细菌可经口腔内小伤口进入血液，促进血管内皮发炎，形成血栓，引发心脏病、脑中风。口腔中细菌（如幽门弯曲菌等）会引发胃部疾患，也会引起肺炎。
　　都知道牙齿的重要性，但是应该怎样预防牙病和保护牙齿呢？1及时清除牙缝中的食物残渣。2平衡饮食给牙以充足营养。3养成正确咀嚼习惯，即两侧或左右交替。4纠正不良习惯，如咬牙、张口呼吸、咬嘴唇。5提倡茶水漱口预防龋齿，尤其应在吃东西后3分钟以内漱口最好。6睡前、晨间刷牙尤为必要，刷牙时上下内外每个面都应照顾到。7四环素、金霉素等可使牙发黄及牙釉质发育不全，应尽量少用。8及时更换牙刷（2、3个月），它是细菌最易窝藏的地方。国人通常把牙具都放在卫生间里。冲马桶时，细菌借助细小水滴悬浮在空气里，可长达几个小时，会登陆牙刷。此外应常洗牙杯。杯底是死角，牙杯选用浅杯最好，易清洗。
　　总之把握环境平衡，才有利于巩固生命塔基——排毒、修复、活化细胞，综合调节人体各种平衡，才能健康长寿。