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摆动腿的摆动技术作为起跳动作结构中的一个重要组成部分,也是跳远的一系列技术环节中最为关键的部分.摆动腿蹬离地面后积极前摆对加快起跳腿的下压着板、减少水平速度损失、获得较大的腾起初速度有利.摆动腿的摆动速度与腾起角呈显著的正相关,即起跳中摆动腿的摆动对增大腾起角起重要作用.通过科学地训练方法使摆动腿发挥更好的作用.