长期养成的习惯符合自身需求
　　【本刊记者】93岁高龄的国医大师程莘农在谈到他的养生心得时这样说过：“所有长寿的老人生活习惯没有一样的，但最重要的就是不轻易改变这些已经形成的习惯。”这其中的养生之理在哪里呢？
　　【武医师】老人大半辈子养成的一些生活习惯，从体质辨证学说上来讲，是符合老人自身的身体需求的。所以，如果没有什么特殊的问题，不要盲目地改变他们的生活状态，否则可能会对老人的身心健康造成很大危害。
　　我的老师胡海牙写过一篇文章《他没有活到150》，讲的是民国期间，一位140多岁的老人，仍然健步如飞，身体跟年轻人差不多，被当地人尊为活神仙。当地一位官员，羡慕他的长寿之道，看他在山上生活俭朴，于是请他下山，接到城里来享福。结果没过多久，这位老神仙就一命呜呼了。老师在文章中对这位老神仙的“早逝”感到非常遗憾，他认为，这位老神仙要是还住在山上，应该能够活过150岁。他建议，从养生的角度来讲，不要轻易改变自己多年来养成的生活习惯。老师每天都要吃糯米饭和白糖。按照现代医学来讲，这些都不符合健康标准，可是对于老师来讲却是必须的。
　　老年人戒烟要循序渐进
　　【本刊记者】尽管不轻易改变老人的生活习惯有它的道理，但面对老人一些不好的生活习惯，比如，常年吸烟，晚辈应不应该劝戒呢？
　　【武医师】日常中，我们时常听到有些老人一下子戒烟后，不久便去世的消息。这都是戒断综合症引发的。我有一位患者的母亲，因为年事已高，在儿女的劝解下把烟戒了。没想到，戒烟时间不长，老人就出现了心情不畅、胸闷、浑身无力等一系列不适，尤其是记忆力明显下降。开始时，大家没当回事儿，直到查出了老年痴呆症，才明白老人的身体健康出问题了。
　　这件事情也引发了我的思考。这位老人实际上还患上了戒断综合症。民间有“饭后一袋烟，赛过活神仙”的俗语。现在科学家经过研究发现，这个说法有一定的药理学依据。吸烟者吸入几口烟后，烟气中的尼古丁被肺黏膜迅速吸收进入血液，几分钟后便可作用于大脑中的尼古丁受体，提高人脑中多巴胺的分泌，使人思维活动更加敏捷，因此人才会不断想抽烟，并产生烟瘾。但是长期吸烟，大脑会对尼古丁产生依赖性，一下子戒掉烟，不仅会影响正常的脑功能，还会让人产生心烦、易怒、焦虑、注意力无法集中等不适症状。所以在临床上，我不主张有烟瘾的中老年朋友一下子戒掉烟，戒烟还需要循序渐进。
　　晚辈要尊重老人的习惯
　　【本刊记者】看来，晚辈对于老人的生活习惯，首先应该以尊重为主。就算要改掉一些不良的习惯，也不能急于求成，要耐心说服，慢慢来。
　　【武医师】是的。古人讲“百善孝为先”，又讲“顺者为孝”，孝顺就是要让老人顺心顺意，快快乐乐。做为晚辈，我们要尊重他们的习惯，尽量多顺着老人的心意，平时经常和老人聊聊天，让他们回忆年轻时美好的事物，这也是养心。心静寿自长嘛。
　　【本刊记者】非常感谢武医师的精彩讲解，让我们下期再会。