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摘要：文章采用文献资料法、访谈调查法及数理统计法等研究方法，对辽宁省高校女大学生近五年体质健康状况进行比较与分析，旨在对培养女大学生的自我保健能力和终身体育意识、形成良好的生活习惯和文明健康的生活方式、促进社会、学校、社区的有效引导和保障作用服务，为相关部门制定青少年体质健康促进政策提供参考。
关键词：体质健康 女大学生 辽宁
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0007-03
1、前言
大学生是未来社会的中坚力量，随着高校女大学生比例的日渐增多，她们已经成为当今社会各界不同领域各层次人才需求中的生力军，在社会对女性偏见尤存的背景下，她们不仅在就业和生存方面承受着前所未有的身心压力，而且不远的将来还要完成孕育下一代的神圣使命。大学生的体质健康状况是学校体育工作的核心，女大学生的体质健康状况更应引起体育教育工作者的高度关注。
本研究为培养女大学生自我保健能力和终身体育意识，形成良好的生活习惯和文明健康的生活方式，促进社会、学校、家庭的有效引导和保障作用服务，为相关部门制定青少年体质健康促进政策提供理论参考，对进一步改善和提高大学生身体素质的整体水平具有十分重要的现实意义。
2、研究对象与研究方法
2.1 研究对象
研究对象来自近五年辽宁省高校《国家学生体质健康标准》测试的大学生群体，研究对象的总体情况详见表1及表2。
2.2 研究方法
通过《国家学生体质健康标准》数据管理中心获得近五年辽宁省高校女大学生《国家学生体质健康标准》测试结果中与健康体能相关的测试数据。
（2）数理统计法
采用ExceL2003对测试数据进行二次处理并分类，制作图表。
（3）访谈调查法
访谈对象来自辽宁省教育管理部门及部分高校的相关教育教学人员和在校女大学生共97人。访谈内容涉及学校体育教学综合情况、“阳光体育”运动的开展实施情况以及参加社会体育活动等方面的内容。
3、研究结果与分析
3.1 身体成分
近五年辽宁省高校女大学生身体成分各等级比例没有显著变化，超重和肥胖的比例超过10%，偏轻、过轻体重合计占比例最大，标准体重比例无明显提升，总体上超过45%的女大学身体的匀称度欠佳，目前女大学生体重偏轻的态势比较严重，这与女大学生相关健康知识匮乏有关，为就业竞争改变形象而盲目节食造成偏瘦的情况居多，她们对健康与美的关系问题没有正确协调，需要通过调整饮食结构更重要的是通过积极参加体育运动来增加肌肉或减少体内多余的脂肪。（见图1）
3.2 心肺耐力
3.2.1 循环机能
近五年辽宁省高校女大学生循环机能优秀率提升幅度超过10%，接近70%的女大学生循环机能达到良好以上水平，及格及以下水平也有较大幅度缩减，30%女大学生的循环机能还有提升空间。科学饮食和体重的维护是使之得到改善和提高的有效途径。因此，提升此项健康体能素质对于偏轻和超重倾向的女大学生必须从改善身体成分开始。（见图2）
3.2.2 呼吸机能
近五年大连市高校女大学生呼吸机能优良以上水平比例提升不显著，不及格率有所增加，总体上接近60%的女大学生呼吸机能处在及格及以下水平，接近18%不及格。女大学生呼吸机能的提升与身高、体重、胸围等因素关系密切，必须从源头改善。（见图3）
3.3 肌肉力量
3.3.1 上肢力量
近五年辽宁省高校女大学生上肢力量评价优秀率小幅度提升，良好以上水平仅为45%，不及格水平的就接近10%，50%以上的女大学生上肢力量需要加强。此项身体素质薄弱的现状应成为高校体育课程教学改革关注的重要信息。（见图4）
3.3.2 下肢力量
近五年辽宁省高校女大学生下肢力量不及格率超过25%，达到优良水平的仅为25.8%，不及格率超过25%，四分之三的女大学生下肢力量亟待提高。下肢力量在体育运动和日常生活中非常重要，体育教学中必须正视。（见图5）
3.3.3 腹肌力量
女大学生的腹部和髋部肌肉力量和耐力与女性生理功能有密切联系，近五年辽宁省高校女大学生腹肌力量水平全面下降，优秀率仅5%，良好以上水平仅25%，不及格接近30%，超过四分之三的女大学生腹肌力量亟待提升，现状令人堪忧，必须引起有关部门和体育教育工作的高度关注。（见图6）
3.4 柔韧素质
柔韧素质是对生活质量有影响的身体健康素质的要素之一，近五年辽宁省高校女大学生柔韧素质优秀率提升6%，良好以上比例达到80%，及格及以下水平有所回落，女大学生的柔韧素质总体提升，目前不足20%的女大学生柔韧素质尚需要增强。现状说明女大学生相应的关节和肌肉缺乏运动，身体的柔韧性差会影响学生一生的健康与生活质量，必须引起重视。（见图7）
3.5 健康体能综合评定
近五年辽宁省高校女大学生健康体能总平均分呈提升趋势，高于辽宁省高校大学生总平均分水平，接近良好水平。（见图8）辽宁省高校女大学生健康体能综合评定各等级水平比例总体不佳，优秀率小幅提升，良好以上水平不足35%，不及格率提升了4%，接近50%的女大学生综合评定处在及格水平，超过15%的女大学生健康体能综合评定不及格。由此可见，目前辽宁省高校女大学生的体质健康状况亟待提升。（见图9）
4、结论
近五年辽宁省高校女大学生偏轻体重比例偏高，循环机能良好，多数呼吸机能不良，一半以上的女大学生上肢力量需要加强，下肢力量、腹肌力量水平全面下降，亟待提高的比例都为四分之三之多，柔韧素质总体有提升，健康体能总平均分提升并接近良好水平。健康体能综合评定处在及格水平的接近一半，三分之二的女大学生健康体能综合评定等级有待提升。
总之，近五年辽宁省女大学生健康体能状况总体上依然没有显著改善。
5、对策
5.1 增设专门的健康教育课程
目前女大学生体质健康存在的突出问题与缺乏相关健康知识，缺乏对自身体质健康状况的关注度，自我调适能力差，盲目节食以改变形象、膳食不合理、缺乏运动等现象密不可分。其实，运动之外的减肥方法大都会打破营养平衡，破坏代谢功能，产生心理和生理问题，导致女生月经紊乱，阻碍正在增加的骨质密度，导致骨骼提前衰化等问题。
所以，在高等学校体育教学课程标准中为女大学生增设专门的健康教育课程及其必要，目前针对女大学生的科学减肥健康教育空缺，正确的减肥知识尚未普及，女大学生往往在盲目减肥中透支了健康，她们的自我保健能力的培养以及自我终身体育思想意识的形成尚需强化。只有运动加上饮食营养平衡，让运动成为她们的生活习惯，正确处理健康与美的关系，她们的体质健康水平才能真正提升。
5.2 增设专门的项目练习课程
女大学生正值青春后期，是身心发育的最后阶段，身体与心理都经历着巨大的变化。为使其健康成长，真正成为心理、生理健康的人才，必须遵循女大学生身心发展规律，联系体育教学工作实际，针对性设置有益女大学生身心发展的项目练习必修课程，以改善女大学生的身体形态，提高身体素质，增加生理机能，促进心理机能的健康发展。结合目前女大学生体质健康现状，建议开设的项目如：瑜伽练习、体育舞蹈、女子防身术、啦啦操、健身气功类等。
瑜伽练习对女生腰围的改善、柔韧素质的提高、呼吸系统的改变都较为显著，体育舞蹈、啦啦操对提高女大学生的肌肉力量、柔韧性有积极影响，女子防身术是防身自卫的基本技能，可以有效地改善女大学生的心理健康状况，对社会健康有积极的影响，能增强女大学生的社会适应能力，具有良好的社会效益。健身气功类练习在健身、养生方面有着独特的价值和功能，对提高生理机能、身体素质、心理状态水平以及终身体育意识行为的培养都有益处。
关键词：体质健康 女大学生 辽宁
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0007-03
1、前言
大学生是未来社会的中坚力量，随着高校女大学生比例的日渐增多，她们已经成为当今社会各界不同领域各层次人才需求中的生力军，在社会对女性偏见尤存的背景下，她们不仅在就业和生存方面承受着前所未有的身心压力，而且不远的将来还要完成孕育下一代的神圣使命。大学生的体质健康状况是学校体育工作的核心，女大学生的体质健康状况更应引起体育教育工作者的高度关注。
本研究为培养女大学生自我保健能力和终身体育意识，形成良好的生活习惯和文明健康的生活方式，促进社会、学校、家庭的有效引导和保障作用服务，为相关部门制定青少年体质健康促进政策提供理论参考，对进一步改善和提高大学生身体素质的整体水平具有十分重要的现实意义。
2、研究对象与研究方法
2.1 研究对象
研究对象来自近五年辽宁省高校《国家学生体质健康标准》测试的大学生群体，研究对象的总体情况详见表1及表2。
2.2 研究方法
通过《国家学生体质健康标准》数据管理中心获得近五年辽宁省高校女大学生《国家学生体质健康标准》测试结果中与健康体能相关的测试数据。
（2）数理统计法
采用ExceL2003对测试数据进行二次处理并分类，制作图表。
（3）访谈调查法
访谈对象来自辽宁省教育管理部门及部分高校的相关教育教学人员和在校女大学生共97人。访谈内容涉及学校体育教学综合情况、“阳光体育”运动的开展实施情况以及参加社会体育活动等方面的内容。
3、研究结果与分析
3.1 身体成分
近五年辽宁省高校女大学生身体成分各等级比例没有显著变化，超重和肥胖的比例超过10%，偏轻、过轻体重合计占比例最大，标准体重比例无明显提升，总体上超过45%的女大学身体的匀称度欠佳，目前女大学生体重偏轻的态势比较严重，这与女大学生相关健康知识匮乏有关，为就业竞争改变形象而盲目节食造成偏瘦的情况居多，她们对健康与美的关系问题没有正确协调，需要通过调整饮食结构更重要的是通过积极参加体育运动来增加肌肉或减少体内多余的脂肪。（见图1）
3.2 心肺耐力
3.2.1 循环机能
近五年辽宁省高校女大学生循环机能优秀率提升幅度超过10%，接近70%的女大学生循环机能达到良好以上水平，及格及以下水平也有较大幅度缩减，30%女大学生的循环机能还有提升空间。科学饮食和体重的维护是使之得到改善和提高的有效途径。因此，提升此项健康体能素质对于偏轻和超重倾向的女大学生必须从改善身体成分开始。（见图2）
3.2.2 呼吸机能
近五年大连市高校女大学生呼吸机能优良以上水平比例提升不显著，不及格率有所增加，总体上接近60%的女大学生呼吸机能处在及格及以下水平，接近18%不及格。女大学生呼吸机能的提升与身高、体重、胸围等因素关系密切，必须从源头改善。（见图3）
3.3 肌肉力量
3.3.1 上肢力量
近五年辽宁省高校女大学生上肢力量评价优秀率小幅度提升，良好以上水平仅为45%，不及格水平的就接近10%，50%以上的女大学生上肢力量需要加强。此项身体素质薄弱的现状应成为高校体育课程教学改革关注的重要信息。（见图4）
3.3.2 下肢力量
近五年辽宁省高校女大学生下肢力量不及格率超过25%，达到优良水平的仅为25.8%，不及格率超过25%，四分之三的女大学生下肢力量亟待提高。下肢力量在体育运动和日常生活中非常重要，体育教学中必须正视。（见图5）
3.3.3 腹肌力量
女大学生的腹部和髋部肌肉力量和耐力与女性生理功能有密切联系，近五年辽宁省高校女大学生腹肌力量水平全面下降，优秀率仅5%，良好以上水平仅25%，不及格接近30%，超过四分之三的女大学生腹肌力量亟待提升，现状令人堪忧，必须引起有关部门和体育教育工作的高度关注。（见图6）
3.4 柔韧素质
柔韧素质是对生活质量有影响的身体健康素质的要素之一，近五年辽宁省高校女大学生柔韧素质优秀率提升6%，良好以上比例达到80%，及格及以下水平有所回落，女大学生的柔韧素质总体提升，目前不足20%的女大学生柔韧素质尚需要增强。现状说明女大学生相应的关节和肌肉缺乏运动，身体的柔韧性差会影响学生一生的健康与生活质量，必须引起重视。（见图7）
3.5 健康体能综合评定
近五年辽宁省高校女大学生健康体能总平均分呈提升趋势，高于辽宁省高校大学生总平均分水平，接近良好水平。（见图8）辽宁省高校女大学生健康体能综合评定各等级水平比例总体不佳，优秀率小幅提升，良好以上水平不足35%，不及格率提升了4%，接近50%的女大学生综合评定处在及格水平，超过15%的女大学生健康体能综合评定不及格。由此可见，目前辽宁省高校女大学生的体质健康状况亟待提升。（见图9）
4、结论
近五年辽宁省高校女大学生偏轻体重比例偏高，循环机能良好，多数呼吸机能不良，一半以上的女大学生上肢力量需要加强，下肢力量、腹肌力量水平全面下降，亟待提高的比例都为四分之三之多，柔韧素质总体有提升，健康体能总平均分提升并接近良好水平。健康体能综合评定处在及格水平的接近一半，三分之二的女大学生健康体能综合评定等级有待提升。
总之，近五年辽宁省女大学生健康体能状况总体上依然没有显著改善。
5、对策
5.1 增设专门的健康教育课程
目前女大学生体质健康存在的突出问题与缺乏相关健康知识，缺乏对自身体质健康状况的关注度，自我调适能力差，盲目节食以改变形象、膳食不合理、缺乏运动等现象密不可分。其实，运动之外的减肥方法大都会打破营养平衡，破坏代谢功能，产生心理和生理问题，导致女生月经紊乱，阻碍正在增加的骨质密度，导致骨骼提前衰化等问题。
所以，在高等学校体育教学课程标准中为女大学生增设专门的健康教育课程及其必要，目前针对女大学生的科学减肥健康教育空缺，正确的减肥知识尚未普及，女大学生往往在盲目减肥中透支了健康，她们的自我保健能力的培养以及自我终身体育思想意识的形成尚需强化。只有运动加上饮食营养平衡，让运动成为她们的生活习惯，正确处理健康与美的关系，她们的体质健康水平才能真正提升。
5.2 增设专门的项目练习课程
女大学生正值青春后期，是身心发育的最后阶段，身体与心理都经历着巨大的变化。为使其健康成长，真正成为心理、生理健康的人才，必须遵循女大学生身心发展规律，联系体育教学工作实际，针对性设置有益女大学生身心发展的项目练习必修课程，以改善女大学生的身体形态，提高身体素质，增加生理机能，促进心理机能的健康发展。结合目前女大学生体质健康现状，建议开设的项目如：瑜伽练习、体育舞蹈、女子防身术、啦啦操、健身气功类等。
瑜伽练习对女生腰围的改善、柔韧素质的提高、呼吸系统的改变都较为显著，体育舞蹈、啦啦操对提高女大学生的肌肉力量、柔韧性有积极影响，女子防身术是防身自卫的基本技能，可以有效地改善女大学生的心理健康状况，对社会健康有积极的影响，能增强女大学生的社会适应能力，具有良好的社会效益。健身气功类练习在健身、养生方面有着独特的价值和功能，对提高生理机能、身体素质、心理状态水平以及终身体育意识行为的培养都有益处。