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饮食是、饮食结构、运动量及情绪是影响运动员体重的因素。因此，要科学有效地控制运动员的体重，首先要有一个对运动员体重的评价标准；其次是遵循运动员全年体重变化的规律，制定饮食与运动训练相结合的长期计划，合理协调运动与饮食的关系，使运幼员体重保持相对稳定；注重对运动员的自觉行为激发等教育方法，使运动员能够主动、自觉地控制自己的饮食；避免使用对运动员身体健康有害的药物来控制运动员的体重。