【摘 要】
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学生运动员在运动过程中需消耗大量的体能，若其体能不足，不仅难以充分发挥自身的运动实力，同时还可能出现各类运动风险事件，严重时还易威胁其生命安全，因此，各学校运动队训队教练均
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学生运动员在运动过程中需消耗大量的体能，若其体能不足，不仅难以充分发挥自身的运动实力，同时还可能出现各类运动风险事件，严重时还易威胁其生命安全，因此，各学校运动队训队教练均需采取有效方法对学生运动员开展体能训练。对学生运动员开展体能训练，不仅能帮助学生达到强身健体的效果，同时还能提高其力量、耐力、速度、柔韧、灵敏度等多方面的素质和能力，从而能全面提升其个人实力和最大限度地减少其在训练或比赛中出现的运动损伤问题。我是四川省东汽八一中学体训队教练，主要针对体育高考设置的两个项目(铅球，立定三级跳)，探寻了相应
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