【摘 要】
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倒走。在健步走过程中,选择一定距离进行倒着走。向后迈步,脚落地站稳后,再移动身体的重心。身体重心落到落地这只脚后,另一只脚再离开地面。功效:反序运动可刺激人的神经系
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倒走。在健步走过程中,选择一定距离进行倒着走。向后迈步,脚落地站稳后,再移动身体的重心。身体重心落到落地这只脚后,另一只脚再离开地面。功效:反序运动可刺激人的神经系统,提高身体的平衡性和灵敏度,增加身体协调性,延缓大脑衰老。
Go away. In walking process, choose a certain distance to go backwards. Step backwards, stand firm and then move the body’s center of gravity. After the body center of gravity fell to this foot, the other foot left the ground again. Efficacy: reverse motion can stimulate the human nervous system, improve body balance and sensitivity, increase body coordination, delay brain aging.
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