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摘 要：养生自古以来就是一个永恒的话题。太极拳和茶都起源于中国，两者都是中国传统文化的瑰宝，也是21世纪重要的养生方式。太极拳养生思想和茶养生思想是一个历史范畴，它们都受到中国传统文化儒家、道家、佛家思想渗透和影响，两者的养生思想有差异也有共性。本文对太极拳养生思想和茶养生思想的共性进行研究分析，能更好地宣传和弘扬中国传统养生文化，促进太极拳养生思想和茶养生思想推广和普及。
关键词：养生;太极拳养生思想;茶养生思想
中图分类号：G80-05
文献标识码：A
养生一词来源于《庄子·内篇》，养生，顾名思义，就是对生命的保养、根据生命自然生长规律，运用科学合理的生活理念和行为方式保养身体，增进健康、预防疾病、延年益寿的实践活动。养生的意义在于增进健康，延年益寿，增进健康是养生的核心，延年益寿是养生的目的。可以从两方面理解它的内涵，一是遵循生命自然生长规律。任何有违生命自然生长规律的养生行为都是不可取的。二是科学合理的生活理念和行为方式，也就是我们常说的好的生活习惯和正确的人生观价值观。
太极拳文化内涵极厚，博大精深，它是中华民族传统文化的精髓之一。太极拳在发展过程中融入了儒家、道家、佛家的哲学思想，结合中医经络学、导引术和吐纳术集技击对抗、强身健体、修心养性、延年益寿等多种功能为一体的体育运动。太极拳是一项男女老幼皆宜的运动，它动作柔和舒缓，讲究循序渐进，注重内外兼修，经常练习能增强身体的免疫力，同时提高自身的修养，有助于人们养成良好生活方式，是很好的养生项目。王宗岳在《太极十三势歌》中讲到“想推用意终何在，益寿延年不老春”，对太极拳养生的价值取向进行了明确的阐述。
太极拳养生的中心思想是运动养生，俗话说生命在于运动，太极拳运动动作缓慢，舒展大方，运动时顺应人体的经络走向符合人体生理规律，太极拳练习时动静结合，动则生阳，静则生阴，一动一静平和阴阳。长期练习太极拳可以疏经活络，平衡阴阳，促进血液循环，调节神经系统等人体各项生理机能，从而起到健身养生的作用。太极拳在练习时非常注重自身的修养，提倡精神和道德的修炼，即修身养生。身心的健康在很大程度上与修身养性有关，太极拳练习时要求排除杂念，心情平静，不受世俗和烦恼的干扰达到形神兼备，内外兼修的境界。太极拳养生思想倡导生活养生，养生生活化，生活养生化，让养生回归到生活中。
太极拳养生思想归纳总结为三个层面分别是运动养生、修身养生以及生活养生。
中国是茶的发源地，有着悠久的茶历史。“神农尝百草，遇毒用茶而解之”，刚开始茶是用来治病，而不是饮用。茶叶富含矿物质和维生素，长期饮用能促进身体健康，饮茶能养生的思想在古代就广为流传。在后来的发展中产了一种以茶为载体的一种文化——茶文化，茶文化融合了儒家、道家、佛家三大哲学思想。有专家学者认为茶文化的本质是“和睦清心”，饮茶可以修身养性、陶冶情操、益神益身起到养生延年。
茶养生思想的本质是茶叶养生，喝茶可以生津止渴、提神醒脑，瘦身减肥，因为茶叶中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，到目前为止，茶叶中可以分离的化合物有500多种，有机化合物450种，无机矿物质l5种以上。茶道是茶文化的核心，茶道包含茶德、茶艺、茶情、茶礼、茶理，其中茶德为茶道的中心思想。浙江大学教授庄晚芳认为：茶道是在茶活动中对人们进行道德修养、礼法教育的一种仪式。通过茶道的道德修养和礼法教育可以陶冶情操，修身养性，净化心灵，缓解精神压力从而促进人体健康。茶道让茶养生思想由最初的茶叶物质养生衍生出了茶精神上修身养生。高濂是我国明代著名戏曲作家，他所著的《遵生八笺》中提到茶道养生要从日常生活开始中，倡导“日常养生，务尚淡薄”，养生日常化也是茶养生的一个主要养生思想。
茶养生思想归纳总结为三个层面分别是茶叶养生、精神上修身养生和日常养生。
1.修身养生
修身养生是太极拳养生思想与茶养生思想的共同理念，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”是《黄帝内经》的养生思想，简单说就是人在生活中要注重修身养性。修身养性在人的身心健康中起着非常重要的作用，它的内容也很广泛，存在于整个社会生活中。太极拳有武德修养，茶有茶德修养，所以两者修身养生的重点是修德，修德是核心，德是指道德、品德、美德。古人云：“养生不养德，养生难如愿。”这句话明确指出了养生与养德的关系。孔子曾说过“仁者寿”、“有大德必得其寿”。德性修养可以培养人们高尚的人格魅力和修为能力，进而实现人生追求和人生价值。善恶是衡量道德的标准，道德教人向善，道德是调节人与人之间、人与社会之间关系的行为规范。良好的道德修养可以协调人际关系，促進社会和谐。良好的品德修养可以使人轻视富贵权力，净化心灵。美德可以提升人的自信心，培养积极乐观的心态，弘扬乐于助人的精神。良好的美德修养可以让人有一个积极乐观向上的心态。修身养生有助于人的心态平衡和解决精神困惑，提高人的生活质量和精神境界，从而促进身心健康。
2.生活养生
太极拳养生思想与茶养生思想都倡导生活养生，养生生活化，生活养生化。养生应该从日常生活开始，体现在每天的衣食住行中，不要局限于在某一范围或某一时刻。现代生活节奏加快，人们忙于工作，饮食作息无规律，缺乏运动。所以养生要从日常生活做起，在日常生活中要做到饮食合理，科学运动，作息有规律。简而言之，就是要有一个良好的生活习惯。养生方法很多，要选择适合自己的养生方法，要科学养生。正如喝茶养生一样，红茶养胃，胃寒之人不宜喝绿茶，黑茶可以降血脂，不同体质的人群，选择不同的茶饮。运动锻炼也是一样，不同年龄，不同体质的人选择的运动项目都不一样，在不同的季节项目也有所变化。养生有法但无定法，适合于自己的养生方法才是正确的。在日常生活中进行养生，让养生回归到自己的生活中，贯穿在生命中的点滴，作用于生命中的每时每刻。
修身养生和生活养生是太极拳养生思想与茶养生思想的共同点，两者都注重精神层面上的修身养生和日常生活中的生活养生。
太极拳和茶都是中华民族的瑰宝，两者都有很好的健身养生功效，也得到了世界人民的认可，并广泛应用到养生实践中。太极拳养生思想和茶养生思想是一个历史范畴，两者有差异也有共性，它们都受到中国传统文化儒家、道家、佛家思想渗透和影响，在养生思想上都提倡精神层面上的修身养生，注重身心兼修。除此之外都倡导生活养生，养生从日常生活中做起。养生是社会永恒的话题，但养生也要选对方法，方法不对适得其反，养生有法但无定法，适合自己的就是好法。
[1]郑进科.太极拳养生思想研究[D].开封：河南大学，2012
[2]彭 曼.体育文化内涵与茶文化内涵的共性研究[J].福建茶叶，2017（4）.
[3]胡凤仁.中国茶的精神养生及其实证研究[D].福州：福建农林大学，2012.
[4]吴春岩.茶文化与中华传统修身文化的品德共性研究[J].赤峰学院学报（汉文哲学社会科学版），2016（6）.
关键词：养生;太极拳养生思想;茶养生思想
中图分类号：G80-05
文献标识码：A
一、养生的概念
养生一词来源于《庄子·内篇》，养生，顾名思义，就是对生命的保养、根据生命自然生长规律，运用科学合理的生活理念和行为方式保养身体，增进健康、预防疾病、延年益寿的实践活动。养生的意义在于增进健康，延年益寿，增进健康是养生的核心，延年益寿是养生的目的。可以从两方面理解它的内涵，一是遵循生命自然生长规律。任何有违生命自然生长规律的养生行为都是不可取的。二是科学合理的生活理念和行为方式，也就是我们常说的好的生活习惯和正确的人生观价值观。
二、太极拳养生思想
太极拳文化内涵极厚，博大精深，它是中华民族传统文化的精髓之一。太极拳在发展过程中融入了儒家、道家、佛家的哲学思想，结合中医经络学、导引术和吐纳术集技击对抗、强身健体、修心养性、延年益寿等多种功能为一体的体育运动。太极拳是一项男女老幼皆宜的运动，它动作柔和舒缓，讲究循序渐进，注重内外兼修，经常练习能增强身体的免疫力，同时提高自身的修养，有助于人们养成良好生活方式，是很好的养生项目。王宗岳在《太极十三势歌》中讲到“想推用意终何在，益寿延年不老春”，对太极拳养生的价值取向进行了明确的阐述。
太极拳养生的中心思想是运动养生，俗话说生命在于运动，太极拳运动动作缓慢，舒展大方，运动时顺应人体的经络走向符合人体生理规律，太极拳练习时动静结合，动则生阳，静则生阴，一动一静平和阴阳。长期练习太极拳可以疏经活络，平衡阴阳，促进血液循环，调节神经系统等人体各项生理机能，从而起到健身养生的作用。太极拳在练习时非常注重自身的修养，提倡精神和道德的修炼，即修身养生。身心的健康在很大程度上与修身养性有关，太极拳练习时要求排除杂念，心情平静，不受世俗和烦恼的干扰达到形神兼备，内外兼修的境界。太极拳养生思想倡导生活养生，养生生活化，生活养生化，让养生回归到生活中。
太极拳养生思想归纳总结为三个层面分别是运动养生、修身养生以及生活养生。
三、茶养生思想
中国是茶的发源地，有着悠久的茶历史。“神农尝百草，遇毒用茶而解之”，刚开始茶是用来治病，而不是饮用。茶叶富含矿物质和维生素，长期饮用能促进身体健康，饮茶能养生的思想在古代就广为流传。在后来的发展中产了一种以茶为载体的一种文化——茶文化，茶文化融合了儒家、道家、佛家三大哲学思想。有专家学者认为茶文化的本质是“和睦清心”，饮茶可以修身养性、陶冶情操、益神益身起到养生延年。
茶养生思想的本质是茶叶养生，喝茶可以生津止渴、提神醒脑，瘦身减肥，因为茶叶中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，到目前为止，茶叶中可以分离的化合物有500多种，有机化合物450种，无机矿物质l5种以上。茶道是茶文化的核心，茶道包含茶德、茶艺、茶情、茶礼、茶理，其中茶德为茶道的中心思想。浙江大学教授庄晚芳认为：茶道是在茶活动中对人们进行道德修养、礼法教育的一种仪式。通过茶道的道德修养和礼法教育可以陶冶情操，修身养性，净化心灵，缓解精神压力从而促进人体健康。茶道让茶养生思想由最初的茶叶物质养生衍生出了茶精神上修身养生。高濂是我国明代著名戏曲作家，他所著的《遵生八笺》中提到茶道养生要从日常生活开始中，倡导“日常养生，务尚淡薄”，养生日常化也是茶养生的一个主要养生思想。
茶养生思想归纳总结为三个层面分别是茶叶养生、精神上修身养生和日常养生。
四、太极拳养生思想与茶养生思想的共性分析
1.修身养生
修身养生是太极拳养生思想与茶养生思想的共同理念，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”是《黄帝内经》的养生思想，简单说就是人在生活中要注重修身养性。修身养性在人的身心健康中起着非常重要的作用，它的内容也很广泛，存在于整个社会生活中。太极拳有武德修养，茶有茶德修养，所以两者修身养生的重点是修德，修德是核心，德是指道德、品德、美德。古人云：“养生不养德，养生难如愿。”这句话明确指出了养生与养德的关系。孔子曾说过“仁者寿”、“有大德必得其寿”。德性修养可以培养人们高尚的人格魅力和修为能力，进而实现人生追求和人生价值。善恶是衡量道德的标准，道德教人向善，道德是调节人与人之间、人与社会之间关系的行为规范。良好的道德修养可以协调人际关系，促進社会和谐。良好的品德修养可以使人轻视富贵权力，净化心灵。美德可以提升人的自信心，培养积极乐观的心态，弘扬乐于助人的精神。良好的美德修养可以让人有一个积极乐观向上的心态。修身养生有助于人的心态平衡和解决精神困惑，提高人的生活质量和精神境界，从而促进身心健康。
2.生活养生
太极拳养生思想与茶养生思想都倡导生活养生，养生生活化，生活养生化。养生应该从日常生活开始，体现在每天的衣食住行中，不要局限于在某一范围或某一时刻。现代生活节奏加快，人们忙于工作，饮食作息无规律，缺乏运动。所以养生要从日常生活做起，在日常生活中要做到饮食合理，科学运动，作息有规律。简而言之，就是要有一个良好的生活习惯。养生方法很多，要选择适合自己的养生方法，要科学养生。正如喝茶养生一样，红茶养胃，胃寒之人不宜喝绿茶，黑茶可以降血脂，不同体质的人群，选择不同的茶饮。运动锻炼也是一样，不同年龄，不同体质的人选择的运动项目都不一样，在不同的季节项目也有所变化。养生有法但无定法，适合于自己的养生方法才是正确的。在日常生活中进行养生，让养生回归到自己的生活中，贯穿在生命中的点滴，作用于生命中的每时每刻。
修身养生和生活养生是太极拳养生思想与茶养生思想的共同点，两者都注重精神层面上的修身养生和日常生活中的生活养生。
太极拳和茶都是中华民族的瑰宝，两者都有很好的健身养生功效，也得到了世界人民的认可，并广泛应用到养生实践中。太极拳养生思想和茶养生思想是一个历史范畴，两者有差异也有共性，它们都受到中国传统文化儒家、道家、佛家思想渗透和影响，在养生思想上都提倡精神层面上的修身养生，注重身心兼修。除此之外都倡导生活养生，养生从日常生活中做起。养生是社会永恒的话题，但养生也要选对方法，方法不对适得其反，养生有法但无定法，适合自己的就是好法。
参考文献：
[1]郑进科.太极拳养生思想研究[D].开封：河南大学，2012
[2]彭 曼.体育文化内涵与茶文化内涵的共性研究[J].福建茶叶，2017（4）.
[3]胡凤仁.中国茶的精神养生及其实证研究[D].福州：福建农林大学，2012.
[4]吴春岩.茶文化与中华传统修身文化的品德共性研究[J].赤峰学院学报（汉文哲学社会科学版），2016（6）.