许多女性分不清什么是洁肤，什么是洗脸。我认为：用水在脸上囫囵抹一把，叫做“洗脸”；有理有据、自觉科学地洗脸，就是“洁肤”。
　　每天正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次。此外，户外活动或长时间购物之后，也应该适当增加洁肤的次数。
　　洗脸究竟该多少次，还要考虑肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗脸次数，并慎重使用具有去角质功能的洁面化妆品。
　　清晨洁肤，可及时清除夜晚附着在脸上的油脂和代谢废物，保持皮肤清爽，有利于皮肤呼吸、排泄和吸收营养；晚上洁肤，有利于彻底清除日间尘埃、细菌等残存物，去除堵塞毛孔的污垢，有利于皮肤的修复和营养。最好在下班前增加一次洁肤，这样可以尽快清除在工作环境中沾染的各种污染物，这也是保持肤质靓丽的一个秘诀。
　　温水最适宜洁肤。洁肤过程中不宜使用热水或凉水。不过，洁肤之后可用冷水放松和刺激皮肤，促进血液循环。有的书上说，凉水具有收缩毛孔的作用，这是不科学的。美国密苏里州雷拉皮肤护理中心主任莱娜认为，毛孔并不像想像的那么容易开放和关闭。
　　彻底清洗掉存留在皮肤上的化妆品，到底需用多少水呢？理论上讲需要28盆水。这也许吓了你一跳，你会认为很难做到。尽管你的确很难做到，不过，这里要特别提示，洁肤用水应尽可能充足一些。
　　著名美容师瓦尔·德曼认为：如果用坚硬的毛巾洗脸，如同用厨房擦布磨擦皮肤，会留下许多肉眼看不见的细小划痕，致使肤质粗糙，积聚细菌，甚至引发炎症。因此，要选择非常柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤。不必擦得过干，最好在皮肤上留下一层湿润的水膜。
　　避免使用含碱量高的洁肤用品。这种用品虽然去污力强，使用时会有清爽和洁净的感觉，但长期使用，会对皮肤造成较大的危害，甚至导致皮肤病变。
　　清洁之后，皮肤表面的皮脂膜完全消失，这种状态如果频繁持续，会加速皮肤粗糙和老化。因此，洗脸后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节。此外，由于深度洁肤容易造成皮肤组织损害，所以，深度清洁最好在专业美容师指导下或在美容院中进行。