失眠会导致后患无穷！日前，专家郭蓉娟来到节目珊场，对失眠问题进行了相关解答。
　　郭蓉娟，医学博士，世界中医药联合会中医心理学会副会长，世界中医药联合会心身医学分会副会长，世界中医药联合会医养结合专业委员会副会长，中国卒中学会中西医结合专业委员会副会长。取得治疗失眠的国家两项专利。《2017中国睡眠报告》指出，69.4%的中国人都加入了“晚睡星人”行列，61%的人在近半年出现了失眠。我国有近3亿人有不同程度的失眠。长期失眠，不仅仅是衰老那么简单，肥胖、抑郁、糖尿病、高血压等疾病可能纷纷找上门。
　　不要傲情绪的奴隶
　　人的一生中有将近三分之一的时间用于睡觉。睡不好，睡不醒，到底是谁动了我们的睡眠？郭会长说，失眠80%与情绪有关，不要做隋绪的奴隶，要做情绪的主人。有很多因素都会导致失眠，喝牛奶、听音乐等助眠方法对失眠较轻的人群有作用。郭会长现场公布治疗失眠的按摩方法，每天按摩头顶上的百汇穴位，能让您踏踏实实觉睡到天亮。
　　梳头百遍病少一半
　　专家提示：只用一把梳子，每天梳一梳头，就能治疗很多疾病。勤梳头能使头发乌黑浓密，也能减轻睡觉失眠的症状。
　　很多人都有这样的经历：头晕、眼花，睡不着，就特别喜欢去店里做头部按摩。医学专家提示：头部汇聚了人体40多个经络穴位，按摩会感觉舒畅，很快能进入放松状态。头部如果一直紧绷着，气血不畅，就会有疲惫的感觉，极易诱发严重的失眠、抑郁。尤其是现在都市上班一族，他们的工作节奏快，经常熬夜，生活也不规律，长此以往，就会导致头部经脉瘀滞，头皮气血营养供应不足，就会有让头发变自，变脆，出现大量白发、脱发。中老年人群会出现视力下降，老花眼、白内障等眼部问题，这些都和头部经脉瘀堵密不可分。
　　俗话说“梳头百遍、病少一半”，疏通头部经络血脉，最简单易行好方法就是用梳子，下面这几种梳子都是大家常用的：圆点梳、木梳、密梳等。还有一种不常见的梳子，即不扯发也无静电，用天然泗滨砭石手工打造的。用这些梳子每天梳頭5分钟，就能疏通头部经络，使头发得到滋养，黑发、生发，安神助眠、养颜明目。
　　睡前梳头可以舒缓焦虑
　　睡前梳一梳，解乏安眠。宋代大诗人苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”睡前梳头可以舒缓焦虑和不安，一觉睡到大天亮。用梳子梳头，如同数万只小手给你做头部按摩，调节人的植物神经，消除紧张、疲劳、头痛、失眠等，提高睡眠质量。
　　每天梳头5分钟，生发又黑发《诸病源候论》记载：“干过梳发，头不白。”说的是常梳头能促进头部血液循环，黑发生发的功效。经常梳头，可改割卤部缺氧及血脉淤堵，刺激毛囊，减少掉发、脱发，激发毛发再生的能力，关键是对肥胖、抑郁、糖尿病、高血压等难缠的疾病有作用。
　　记者常江