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众所周知,短跑是一项非常消耗体能,非常需要人体爆发力的一项活动,短跑在如今的运动界中非常流行,无论是以强身健体为主的普通人的锻炼中还是在运动员的日常训练中,短跑都是一项很重要的环节,短跑对于人体爆发性和协调性有很大的提高,但是短跑同样也存在着很多危险,由于短跑需要人体在短时间内迅速发力,很容易导致肌肉拉伤以及膝关节疼痛等各种不可逆转的伤害,因此,短跑放松技术应运而生,他是为了降低短跑人员在活动中所遭受到伤害的可能,本研究主要用于介绍短跑放松技术的作用,以及短跑的训练方法。