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＜正＞众所周知，好身材三分靠练，七分靠吃！今天就给大家科普一下如何科学有效增肌，让你在健身的道路上尽可能少走弯路。练出强大大重量，低次数大重量的训练可以增加肌肉的围度、密度和肌原纤维，通过短期的大重量、低次数的训练，可以使神经募集肌纤维的能力得到提升，身体更会发力，实现肌肉的高质量增长。如何有效做到大重量、低次数的训练，首先要明白健美业界的专业术语RM，找到属于自己的增肌密码。