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午后,你觉得肚子有点空,想来点零食充饥,此刻没有理由让自己饿得发慌,但一定要选择有益心脏健康的食物。＂零食填补了两餐之间的空白。＂一些专家解释道,下午吃一些零食可以控制你的食欲,到了晚餐时不会饿得狼吞虎咽。这有助于你控制份量及避免吃得过多,吃得过多是引起体重增加的常见原因。如果你是在正午时吃的午餐,准备晚上七八点与朋友一起吃晚餐,可以在下午四五点时吃些零食。